有效放松大脑的方法 有效放松大脑的方法是什么

1、根据发表在《健康心理学》杂志上的一项研究 , 在压力和焦虑中直立坐着实际上可以振奋精神并带来更高的自尊心 。这是基于被称为“体现的认知”的概念 , 该概念指出我们的身体会影响我们的情绪 , 反之亦然 。
2、进行任何形式的锻炼-无论是轻度还是剧烈运动 , 不仅有助于保持身材 , 还可以缓解压力 。之所以如此 , 是因为在锻炼时 , 您的思想产生了感觉良好的神经递质 , 可立即开始改善您的情绪 , 从而减轻压力和焦虑 。因此 , 多去健身房 , 让压力远离生活 。
【有效放松大脑的方法 有效放松大脑的方法是什么】3、可以闻一闻鲜花的气味 , 会让人感到焕发青春和清新!根据《心理人类学杂志》上发表的一份报告 , 触摸或闻到香甜的花朵实际上有助于显着降低压力水平 。

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