1、深呼吸，深呼吸可以调节心脏跳动，情绪激动时，闭上眼睛，缓缓的做几次深呼吸，每次呼吸缓慢而悠长，一次又一次，直到心情好为止 。注意:每次吸气一定要深，直到把肺腔的废弃排除，这样不仅可以缓解紧张情绪，也可以对身体的各个器官重新激发能量 。
2、数数，每次情绪激动前，一定不要开口说话或者做事，闭上眼睛，默默的在心里数数，30秒的时间，足够平定心情 。注意：数数不是为了数而去数，一定要放空心情，去自然而然的数，只有这样，才能达到效果 。
【有哪些调节情绪的小妙招 有哪些调节情绪的小妙招图片】
3、吃东西，有些人，无论是高兴还是生气，只要情绪激动，都要吃东西 。这确实是调节情绪的一个好方法，这个方法吃东西不发胖的人可以试试 。
4、运动，心里有了情绪一定要发泄，如果憋在心里，不但心里难受，对身体也不好 。适当的运动不仅可以发泄情绪，也可以锻炼身体，何乐而不为呢！有些人情绪失控，做一些很危险的动作，这是很不可取的！一定要注意人身安全 。比如：打篮球、跑步、爬山等都是不错的 。
5、唱歌，情绪不好时，可以去高歌一曲，把心里所有的不满和委屈都喊，唱着唱着，会忘记所有的不快，心情自然就好了 。
相关经验推荐
- 原神每日刷新矿点有哪些 原神每天刷新的矿
- 揭阳最全特色美食小吃 揭阳最全特色美食小吃有哪些
- 微波炉和光波炉有什么区别 微波炉和光波炉有什么区别哪个好天涯论坛
- 微波炉有辐射吗 微波炉有辐射吗热菜能吃么
- 南京领失业保险金有附加条件吗 南京领失业保险金有附加条件吗现在
- 普宁最有名的美食 普宁十家特色小吃店推荐
- 快手怎么看所有消费 快手怎么查看总消费
- 微波炉热食物对人体有害吗 微波炉热食物对人体有害是真的吗?
- 荒野大镖客2传说动物皮什么用 荒野大镖客2传说动物皮怎么处理
- 南京失业保险停发有几种情况 南京失业保险金申领发放办法