文章插图
孕妇如何预防妊娠高血压
1、定期产检：加强健康教育 ， 使准妈妈掌握孕期卫生的基础知识 ， 自觉进行产前检查 。
2、指导准妈妈合理饮食和休息 。
（1）适度锻炼：妊娠期应适度锻炼合理安排休息 ， 以保持妊娠期身体健康 ， 避免体重增加过度或体重减轻过度 。
（2）合理饮食：准妈妈应进食富含蛋白质、维生素、铁、钙、每、等微量元素的食物及新鲜蔬果 ， 减少动物脂肪及过量盐的摄入 ， 但不限制盐和液体的摄入 。
（3）保持足够的休息和愉快心情 ， 坚持左侧卧位增加胎盘绒毛的血供 。
（4）补钙：低钙饮食(摄入量<600mg/d)的准妈妈建议补钙 ， 每日补钙1-2g有预防妊娠期高血压疾病的作用 。
（5）阿司匹林抗凝治疗：高凝倾向准妈妈孕前或孕后每日睡前口服低剂量阿司匹林（25-75mg/d）直至分娩 。
如果准妈妈发现自己有可能患上了妊娠高血压 ， 首先应就医 ， 如确诊患病 ， 那保护胎儿和防止病情加重的最好方法就是遵从医嘱 。
妊娠高血压吃什么好
患有妊娠高血压的准妈妈应在饮食上尤为注意 ， 应遵守三高一低的饮食规则 ， 即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食 ， 这样有助于预防妊高征 。准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜 ， 少食过咸食物 。
1、戒酒、辛辣食品：妊娠高血压常合并有肾病 ， 所以要限制进食刺激肾脏实质细胞的食物 ， 如含有酒精的各种饮料（菜肴中也不要用酒作佐料） ， 辛辣的调味品 ， 以及含挥发油 ， 辣素 ， 草酸多的各种蔬菜 。
2、宜吃新鲜蔬菜、水果：绿叶蔬菜和水果中含有较多的维生素C ， 尤其是西红柿、橘子、鲜枣等、可以适量吃 。
3、少喝浓汤：过浓的鸡汤、肉汤、鱼汤 ， 经代谢后可产生过多的尿酸 ， 也会加重肾脏的负担 。所以 ， 上述汤汁宜淡不宜浓 。
4、宜吃些润肠食物 ， 怀孕后膨大的子宫压迫肠管 ， 加上身体不好 ， 喜静厌动 ， 因此孕期便秘尤为多见 。
妊娠高血压食谱推荐
【孕妇如何预防妊娠高血压】1、千金鲤鱼汤
青鲤鱼1尾（约500克）去鳞甲 ， 内脏 。白术 ， 生姜 ， 陈皮 ， 白芍 ， 当归各10克及茯苓5克用干净纱布包裹 ， 与鲤鱼同煮1小时 ， 去药包.饭前空腹吃鱼饮汤 ， 1次/日 ， 待水肿消退停服 。
功效：健脾行水 ， 安胎 。主治脾虚型妊娠高血压综合征；症见水肿甚者 。
2、五皮饮
桑白皮 ， 生姜皮 ， 大腹皮各15克及茯苓皮20克 ， 入沙锅 ， 加清水700毫升 ， 文火煮至300毫升 。然后入陈皮6克 ， 白糖20克 。再煮沸3分钟 ， 分2次服 。
功效：健脾利水 ， 行气消肿 ， 主治脾虚型妊娠水肿；症见妊娠期头面、肢体肿胀 ， 四肢沉重无力 ， 面色淡黄 ， 食后胃脘饱胀不舒 ， 甚或腹部胀大 ， 大便稀溏 。
3、芹菜瘦肉粥
锅内放适量清水 ， 沸后入芹菜（连叶 ， 茎）段100克 ， 煮熟后投瘦猪肉丝100克 ， 滚片刻入盐 ， 油 ， 味精调味食 。可连续服 。
相关经验推荐
- 预防小孩近视的7个小常识——家长必看！
- 春天如何让孩子不生病
- 宝宝拉肚子这样预防更有效
- 5月初夏如何饮食养生
- 妊娠中毒怎么办？如何预防妊娠中毒
- 妊娠合并贫血要如何治疗
- 染发剂弄到皮肤上如何去除？
- 如何预防妊娠合并贫血？
- kk键盘切换输入法方法介绍 kk键盘如何切换输入法
- 4399游戏盒子检查更新方法介绍 4399游戏盒子如何升级