3、慎食补品
孕妇经常服用温热性的补药、补品 ， 比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等 ， 势必导致阴虚阳亢 ， 困气机失调 ， 气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状 ， 甚至发生流产或死胎等 。
4、供给充足的蛋白质
孕早期应更加注意蛋白质的摄入 ， 多吃一些富含蛋白质的食物 。 蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等 。 在动物蛋白中 ， 牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的 ， 其原因是容易消化 ， 氨基酸齐全 。
5、不宜吃冷饮
有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮 ， 这对身体健康不利 。 孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感 。 多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩 ， 胃液分泌减少 ， 消化功能下降 ， 从而引起食欲不振、消化不良、腹泻 ， 甚至引起胃部痉挛 ， 出现剧烈腹痛现象 。
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6、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食 ， 势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。 医学家指出 ， 脂肪本身虽不会致癌 ， 但长期多吃高脂肪食物 ， 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 ， 这些物质的蓄积能诱发结肠癌 。 同时 ， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成 ， 促使发生乳腺癌 ， 不利母婴健康 。
7、不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数 ， 分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍 。 另一方面 ， 血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担 ， 不利孕期保健 。
8、不宜高钙饮食
孕妃盲目地进行高钙饮食 ， 大量饮用牛奶 ， 加服钙片、维生素D等 ， 对胎儿有害无益 。 营养学家认为 ， 孕妇补钙过量 ， 胎儿有可能得高血钙症 ， 出世后 ， 患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等 ， 不利健康地生长发育 。
9、戒烟戒酒
【孕育宝宝离不了孕期营养补充 孕妇饮食注意事项】 孕妇若在怀孕后的前三个月抽烟 ， 可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会 。 怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话 ， 宝宝将来较易有学习障碍或行为上的问题 。 酒精会对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害 ， 有酒瘾的女性应该在怀孕之前就先戒酒 。
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