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孕期补钙食谱推荐：
补钙甜点：酸奶布丁
材料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖 。
做法：牛奶加适量明胶粉、糖煮化 ， 晾凉后加入酸奶 ， 倒入玻璃容器中混匀；加入各色水果丁后冷藏 ， 以促进凝固 。
补钙炒菜：虾皮炒菠菜
材料：菠菜400克 ， 虾皮10克 ， 植物油10克 ， 葱、姜、蒜各适量 。
做法：将菠菜洗干净 ， 切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡 ， 洗净；将炒锅置于火上 ， 放入油 ， 待油热后 ， 放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入 ， 一同炒几下 ， 再放入食盐等炒即可 。
补钙汤品：鸭血豆腐汤
材料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐 ， 淀粉 ， 胡椒粉等 。
做法：鸭血、豆腐切丝 ， 放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味 ， 以淀粉勾薄芡 ， 最后撒上香菜叶 。
其实补钙还有很多的食物都是可以的 ， 80后准妈妈要追求味蕾的解放 ， 就要有DIY意识 ， 但是孕期补钙的原则不能破坏 ， 这样才能美味和健康两手抓 。
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