不适合有腰肌劳损或缺钙者
因为摇呼啦圈主要靠腰部用力， 充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位， 坚持运动能够到达收紧腰腹的作用 。 但是， 需求提示的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松病人以及老年人， 是不适宜此项运动的 。 别的， 在摇呼啦圈之前， 应当先做一些扩展运动， 扩展韧带， 防止扭伤 。
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