春季皮炎 随着气温升高 ， 各种春季皮炎的发病率呈上升趋势 。春季皮炎是一种光感性皮肤病 ， 主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏 。防病支招：1、适当外涂防晒剂 ， 以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤;2、不要用含光感物质较多的化妆品;3、多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果 ， 油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃;4、洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾 。上火春天虽然气候适宜 ， 但风多雨少 ， 人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失 。加上天气变化反复无常 ， 不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定 ， 导致生理机能失调 ， 出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状 。防病支招：1、首先要生活有规律 ， 注意劳逸结合 ， 适当休息;2、多吃蔬菜、水果 ， 忌吃辛辣食物;3、多饮水 ， 促进体内“致热物质”从尿、汗中排出;4、必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物 。哮喘春天一到 ， 各种花花草草都焕发出新的色彩 ， 让人眼前一亮 。不过也让一些特别“敏感”的人遭了殃 。春天是哮喘的高发季节 ， 如果不注意平时的生活细节 ， 很容易复发 。防病支招：1、比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝 ， 因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏;2、注意哮喘发作是否与食物有关 ， 如虾、牛奶、桃子等 ， 应当引起注意;3、慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物 ， 如阿司匹林、消炎痛等;4、减少吸入花粉 ， 日间或午后少外出;不用地毯 ， 每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水(50℃以上)洗1次;室内湿度保持在50%以下 。春困“春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关 ， 有时出现这种现象也是亚健康的表现 。防病支招：对那些已染上“春困”的人来说 ， 可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动 ， 多喝水 ， 少吃油腻、热性食物 ， 尤其是火锅 。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品 ， 摄取足够的蛋白质 ， 有助于提升人的精力;办公室白领犯困时 ， 可适当做头部按摩缓解症状 。抑郁、失眠春天是各类精神疾病的多发期 ， 由于气 压低 ， 容易引起人脑分泌的激素紊乱 ， 加上天气多变 ， 也常常使正常人的情绪波动较快 。防病支招：1、对正常人来说 ， 出现情绪波动是正常的 ， 但要懂得调节 。当发现自己情绪低落时 ， 应注意转移不良情绪 ， 郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动 。2、可在风和日丽的天气里多去郊外走走 ， 呼吸新鲜空气 。3、如果这样都排解不了不良情绪 ， 可以找专业心理咨询师 ， 帮助心理疏导饮食不妨“省酸增甘”
饮食不妨“省酸增甘”
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