文章插图
减肥是恒久不变的命题 ， 减肥势必需要吃些“苦” 。 如果吃对了 ， 这个冬天怎么吃都不会胖 ， 以下常见蔬菜、香料、茶饮 ， 只要了解这些食材的“剔肉”功效 ， 很快 ， 你就能享“瘦”一冬 。
一、紫甘蓝
减肥功效：紫甘蓝中含有大量的纤维素 ， 可以帮助肠蠕动 ， 加速身体代谢 。
二、杏仁
减肥功效：杏仁中含有单不饱和脂肪酸 ， 而其中的饱和脂肪酸含量极少 。 杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪 ， 从而减少对脂肪的消化吸收 。
三、苋菜
减肥功效：苋菜可以减肥轻身 ， 同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜 。 富含多种营养素 ， 其中的粗纤维可以促进肠蠕动 ， 帮助轻身减脂 。
四、牛蒡
减肥功效：牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动 ， 帮助排便 ， 降低体内胆固醇 ， 减少毒素、废物在体内积存 。
五、新西兰番杏
减肥功效：番杏的可食用部分中 ， 水分占94% 。 番杏不仅口感上佳 ， 更因为低脂、低热量 ， 在夏天可以无负担地敞开多吃 。
六、莲心
减肥功效：莲心可以清热、解毒 ， 帮助身体排毒 。
【九大经典减肥食品大曝光】 七、荷叶
减肥功效：荷叶减肥原理 ， 即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜 ， 有效阻止脂肪的吸收 ， 从根本上减重 。
八、干芦荟
减肥功效：芦荟是减肥茶里常用的原料之一 ， 其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧 ， 并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收 。 而芦荟大黄素能起到通便的作用 ， 有效防止脂肪的二次堆积 。
九、豆类
减肥功效：豆类含丰富纤维质 ， 能吸收体内水分 ， 与体内废物一起排出 ， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚 。 而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短 ， 减少吸收 。
相关经验推荐
- 六种运动最适合冬天减肥
- 最懒却最有效的减肥法
- 喝茶减肥必知的八大禁忌
- 看哪些健康减肥常识忽悠你一辈子
- 女性40岁后不宜刻意减肥
- 结伴运动减肥效果更佳
- 睡觉就能减肥 能控制食欲促进代谢
- 健康减肥的几项基本原则
- 减肥省钱不需节食的自制茶
- 减肥从“3+2+1+1+1”开始