脚扭伤饮食应该注意什么踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍 。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效 。扭伤的一般处理原则是
安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处 。手足扭伤者可抬高患部 。颈部
、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部 。扭伤常伴有关节脱位或骨折，宜立即到医院诊
【养生堂脚踝扭伤全集20150614养生堂脚踝扭伤饮食禁忌】疗 。另外，扭伤后无论轻重，不可即刻洗澡、胡乱按摩，须送医院治疗 。扭伤常用的
治疗方法有局部封闭（用0.25％～0.5％普鲁卡因）、药物外敷内服、理疗等 。
韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷 。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环 。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次 。3.压迫 。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血 。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血 。4. 抬高患肢 。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流 。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤 。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节 。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区 。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要 。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤 。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血 。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的 。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀 。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血 。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动 。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性 。
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早期(受伤后12周)
由于刚刚受伤，患处肿胀疼痛明显，经络阻滞不通，气血运行不畅，此一时期的治疗以活血化淤，行气消肿为主 。
宜食清淡、多吃蔬菜和豆制品级蛋类 。不要过早的进食肥腻滋补的食品，如骨头汤、肥鸡、牛羊肉，小心导致淤血积滞难以消散，影响伤病恢复 。
桃仁粥准备15克桃仁，适量红糖 。首先将桃仁捣烂，并用水浸泡，然后将其研汁去渣，加入红糖、粳米，400毫升水，一起熬制成粥即可 。每天吃2次，连续7-10天，具有很好的活血化瘀、消肿止痛的作用 。
中期(受伤后24周)
这时淤肿有所减轻但未化尽，治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主 。饮食由清淡转为高营养补充 。
当归排骨汤取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周 。有助于祛淤续断 。
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