【伏天养生莫贪凉饮食注意需讲究】酸性的水果：橙子李子黄皮 。适量吃，不宜过多，过无不及啊！要多运动，多吃大葱大蒜等蔬菜，能够预防病毒性感冒，多吃蔬菜高蛋白食物，粥等，少吃高脂肪的食物，祝您健康！“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时 。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟 。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒 。注意不要中暑啊 好像是很热的天气吧 尽量避免中暑啊一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋” 。伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品 。因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养 。具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生 。
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