四、冬季养藏：
冬季属阴属水，要藏，藏得主才保证春季的生发 。冬季一定要养，要穿暖，要吃一些厚重和营养的东西，喝一些醪糟酒，大补气血 。冬季可吃一些汤剂，比如羊肉汤、牛肉汤 。
在冬季的冬至要进补的 。冬至：阴气到极致，一阳生 。冬至前吃当归羊肉汤，冬至后吃虫草老鸭汤 。前养阳，后养阴 。在冬至的前后四天，用艾条灸肚脐 。
冬季的重点是补肾，补元气，元气药品是补不了的，只有五谷、豆类食品可以补元气 。多煮几次腊八粥喝，五谷、五豆俱全，入肾补精气，可以冬季养好肾阴 。冬季多吃一些黑色食品，比如：黑豆、黑芝麻、黑米，这些黑色食品都进肾经，滋补元气 。另外吃一些中成药调理肾经，如阴虚火旺的人，可以服六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸（肺阴虚），菊杞地黄丸（肝火旺） 。肾阳虚的可以服用一些人参、鹿茸补品 。
冬季一定要收敛，澡都要少洗，每周一到两次 。但中国人非常讲究洗脚，一年四季都提倡 。西方人爱洗澡，与西方饮食习惯有关，体味重 。泡脚一定要泡到脚腕 。脚面痛为胃经有问题，大足趾痛为脾经有问题，二、三趾痛为肝经，脚跟痛一般为肾经有问题 。
中医讲究不治已生病的脏器，治未病之脏器 。比如肝病，肝属木，肝火旺，木克土 。肝为水生，之本治肾，以肾水滋润木 。木克土时影响胃口，养胃补肝亦可 。
肾经有病，治脾胃补肾水，这些就是不治已病治未病 。一定要做好疾病的预防 。调理情志，调理身体，防患未然 。
春夏秋冬一年四季，是自然的规律，冬季为终结，春为开始，有终有始 。秋冬养阴，春夏才会安康，春夏养阳，秋冬才会平静 。反之就要生病 。
曲黎敏黄帝内经养生饮食的基本法则是什么?曲黎敏黄帝内经养生饮食的基本法则,用一句话说就是同气相求，也就是说要多食用同五行的食物，这样就可以达到保健养生的目的，现在国内也有企业正认识到黄帝内经的价值，正在加强方面的推广，如曲教授养生磨坊www.51qulimin.com
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