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心灵一：做自己的主人
心灵瑜伽是一种健康纯净的心操？若你长期处于心闷、沮丧、悲观、想要远离人群的逃避心态 。对未来人生走向觉得没意义，这可能是忧郁症的前兆 。忧郁的情绪经常导致各种不安的念头，那是因为身体和心灵处于矛盾中，无法平静下来 。很多人认为治疗心灵要从心灵下手，于是买了一堆书来舒解不安、寻求解脱 。
或是藉由抽烟喝酒来逃避、麻醉自己，以为那是情绪的出口 。但是，反而会让负面能量继续累积在你的身体器官之中，成了忧郁的温床 。
心灵二：自信来自于身心
【心灵瑜伽是一种健康纯净的心操】心灵瑜伽是一种健康纯净的心操？长期处于压力过大或是悲伤沮丧中，你会完全失去自信 。拥有健康的身体，才有自信的心灵，因为心灵状态绝对会影响身体状态 。一个人如果处于欲望太多，不满足的状态，那其实是对自己没有自信，内心不安的表现，想要抓住更多的外在东西来弥补心灵空虚，到最后永远无法满足 。
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