我想学瑜伽摒除柔弱加强自身锻炼，因为我自身身体素质极差，最早练习瑜伽也是因为呼吸和心脏不太好，跑800就会晕倒，现在虽然已经改善了很多，但是进一步拓展就变得很慢 。所以我选择什么锻炼才好呢？有人说应该选择锻炼相对较强的，比如爵士（体力爆发力）或者跆拳道，改善自己体质！
天生柔韧的人一般力量弱，关节韧带会容易受伤 。其实是吃所谓的先天饭，靠着你天生的柔软去教课，现在能意识到自己的不足是件好事，对自己和学员都是种负责的态度 。其实所谓的工作坊私教都是短期的一种冲刺，你现在需要每天的日常练习 。我推荐你练习ashtanga瑜伽，如果你在的城市有Mysore练习的课程可以去参加，坚持每天的练习 。
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如果没有的话，你可以考虑找个时间去附近有的城市学习一下，从老师那里学习动作呼吸等要点回去在自己坚持练习，并规律地回到老师那里去学习 。ashtanga是固定的体式序列，它需要很多力量柔韧的结合，并和呼吸相连接，对身体整体的挑战很有帮助 。当然体式之后更多的东西需要你练习以后才知道，现在说了也觉得是胡扯 。大家加油吧！
【我想学瑜伽摒除柔弱加强自身锻炼】
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