常吃的大豆居然有这些功效 大豆怎么做营养最高( 二 )



常吃的大豆居然有这些功效 大豆怎么做营养最高

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两种大豆美食供大家享用
五香黄豆
大豆500克 , 葱花十克 , 姜末五克 , 花椒五克 , 桂皮五克 , 八角五克 , 盐四克 , 香油五克 。
将黄豆用温水浸泡一天 , 将黄豆放入锅中加清水烧沸 , 撇去浮沫 , 加大料 , 花椒 , 桂皮 , 姜末 , 小火炖至熟烂 , 加入精盐 , 煮制入味 , 捞出 , 拌上葱花 , 淋上香油即可 。
稣香蛋黄豆腐
咸鸭蛋100克 , 豆腐400克 , 牛肉100克 。
植物油三十克 , 花生酱二十克 , 白砂糖三克 , 胡椒粉二克 , 盐三克 , 鸡精二克 , 大葱、姜、蒜各五克 , 香菜十克 。
一 , 豆腐切成大块备用 , 将葱姜蒜 , 牛肉切末备用 。 蒸熟的咸鸭蛋黄碾碎 。
二 , 加油油烧至四成热 , 道路蛋黄炒至起泡 , 放入姜蒜末 , 牛肉末 , 香辣花生酱 。
三 , 炒出香后 , 加入鲜汤 , 放入盐 , 胡椒粉 , 白糖 , 鸡精调味 。 烧沸 , 淋在豆腐上 ,
四 , 蒸锅上火将豆腐上笼蒸透 , 取出时撒上香菜段 , 葱花即可 。

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