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坐月子的目的
产妇由于分娩时出血多 ， 加上出汗、腰酸、腹痛 ， 非常耗损体力 ， 气血、筋骨都很虚弱 ， 这时候很容易受到风寒的侵袭 ， 需要一段时间的调补 ， 因此产后必须坐月子才能恢复健康 。
坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗 ， 能使子宫恢复生产前的大小 ， 气血经过调理也都能恢复 ， 甚至比以前更好 ， 也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来 。
在坐月子的过程当中 ， 实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程 。 恢复得不好 ， 会影响产妇的身体健康 。 产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养 ， 母体的各个系统都会发生一系列的适应变化 。 子宫肌细胞肥大、增殖、变长 ， 心脏负担增大 ， 肺脏负担也随之加重 ， 妊娠期肾脏也略有增大 ， 输尿管增粗 ， 肌张力减低 ， 蠕动减弱 。 其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变 。 产后胎儿娩出 ， 母体器官又会恢复到产前的状态 。 子宫、会阴、阴道的创口会愈合 ， 子宫缩小 ， 膈肌下降 ， 心脏复原 ， 被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常 。 这些形态、位置和功能能否复原 ， 则取决于产妇在坐月子时的调养保剑若养护得当 ， 则恢复较快 ， 且无后患；若稍有不慎 ， 调养失宜 ， 则恢复较慢 。
【揭秘坐月子的三大误区】 揭秘坐月子的三大误区
1、月子里不能下床？
有些地方生完娃的时候 ， 整天都是待在床上 ， 一个月不下床 ， 其实这种做法是非常不科学的 ， 生完娃后 ， 产妇跟正常人相比确实是需要多多的休息 ， 少走动 ， 但绝对不是什么也不做 ， 其实生后一个星期左右就可以做一些活动了 ， 当然也可以下床了 ， 慢慢的走散散步什么的还是可以的 ， 如果光躺着那么身体非常容易出现问题 。
因此月子里也得活动 ， 时常下地 ， 躺上床上的时候 ， 也可以多活动一下四肢 ， 对身体恢复很有帮助 。 那么就有人问了 ， 多大的活动量算合适呢？那就看你的身体情况了 ， 你的身体可以下床走动那就走走 ， 如果你想休息的时候也可以多休息 。
2、月子里不能开窗通气？
有些地方是这样的：月子里从上到下要包的严严的 ， 不能见风 ， 不能开窗户 ， 有些地方更为夸张的是生娃后 ， 把整个头也包起来 ， 被子盖的厚晒太阳的 ， 说是怕招风 ， 其实你想一下 ， 本来生娃后 ， 身体就非常容易出汗 ， 再里三层外三层的这么包着 ， 任谁也受不了吧 ， 时间长了 ， 身体会出现问题 ， 而且室内的门总是关着 ， 一点风也没有 ， 外面新鲜的空气也进不来 ， 长期的不通风 ， 那房间的空气能好吗？你整天在屋里呼吸空气 ， 呼吸这么差质量的空气 ， 身体怎么可能好 ， 产妇和宝宝在这屋里呆上一个月 ， 身体的抵抗力也好不到哪里去 ， 还容易生病 ， 这点一定要注意 ， 天热的时候 ， 可以开着门 ， 没关系 ， 如果是冬天的时候那么你可以定期开门透气 ， 可以事先把孩娃抱到别的房间 ， 等空气通好了 ， 再回去房间 ， 把关门起来也行 。
其实 ， 在医院里刚生完娃住院的那几天 ， 医院的病房里面也会不定时通风的 ， 新鲜的空气让人更精神 ， 正确做法是 ， 每天通风2至3次 ， 每次20分钟左右 。
3、月子里能不能用眼？
有些地方的习俗 ， 月子里绝对不能看书、看电视、做针线活 ， 更不要说用电脑玩手机了……这个习俗不能说全对或全错 。 月子里多休息还能让奶水变多 ， 让小宝不至于饿肚子 ， 当然看看手机也不是不可以 ， 但也没必要完全禁止 ， 不然接下去一个月怎么打发时间 ， 就这样待一个月那不是很无聊 。 偶尔看看书本、报纸、手机什么的还是可以的 ， 前提是一定要姿势正确 ， 而且用眼的时间不能太久 ， 更不要躺在床上看 ， 看一会儿要站起来走一走 ， 看看绿颜色的东西对眼好 。
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