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中医养生之道 中医养生四原则护健康

知识百科养生之道中医

养生是当今社会上一个非常时髦的健康话题，因为养生关系到每个人的寿命和身体的健康 。那么中医是如何养生的，大家一定都非常想知道吧！那就赶快跟上小编的脚步，让我们一起去具体了解下中医养生的原则有哪些吧！
中医养生之道
中医的养生之道，几乎涵盖了中华上下几千年来所有有关医药、宗教、民俗、武术以及饮食等文化方法的养生理论和实践 。具体可以分为下面4点 。
顺其自然
体现了“天人合一”的思想 。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性 。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久” 。
形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神” 。
动静结合
不仅现代的医学主张“生命在于运动”，而且中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳” 。
审因施养
养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动 。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养” 。
而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施 。其内容囊括了以下七方面 。
神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面 。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容 。
行为养：行为养主要是包括衣、食、住、行以及两性生活等等一些生活起居行为和调养等方面 。
术养：是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生 。主要涉及医药文化 。
气养：主要为医用健身气功的“内养功” 。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容 。
形养：主要包括形体锻炼及体育健身活动 。多融合了医学文化和武术文化内容 。
食养：为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多 。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等 。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化 。
【中医养生之道 中医养生四原则护健康】药养：主要内容为养生药剂的选配调制 。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与食品相融合 。因此，中医常有“药膳”之说 。
总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性 。例如，甲需要重点形体养护;乙需要着重调理饮食;而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了 。
中医养生茶
玫瑰花茶
干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用 。
功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用 。
荷楂菊茶
以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成 。把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用 。
功效：荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿;山楂酸甘，行淤血;金银花甘寒，清热 。
容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者，不适合饮用 。
杞菊药茶
由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成 。把这些材料用沸水泡浸10分钟，即可饮用 。

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