到底何时能给娃吃盐？答案没那么简单 _何时能

越来越多的妈妈认识到孩子不能过早吃盐，否则会影响到身体健康和正常发育。但是孩子到底什么时候能吃盐，生活中常有不同的说法。今天，我们就来揭晓正确答案。

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Δ 宝宝何时能吃盐？
宝宝一岁前，不应在他的辅食中添盐，以免对他的肾脏造成损伤。宝宝出生后的前6个月，每天需要的盐不到1克，完全可以通过配方奶粉或母乳获得。 7-12个月时，宝宝每天需摄取的盐在1克左右；1-3岁宝宝每天需摄取的盐在2克以下（相当于每天0.8克的钠）。
宝宝的味蕾需要后天培养，大家要让他品尝各种各样食物的天然味道，这样才能让孩子喜欢吃谷物、水果、蔬菜等，为将来饮食习惯的培养和口味形成打下坚实基础。至于调味品，不建议大家让宝宝过早品尝。
盐是大部分人最早接触的调味品，其实从生理需要的角度而言，宝宝无需过早吃盐。过早吃盐会让宝宝习惯吃咸味的食物，对没有咸味的食物提不起食欲，养成偏食、挑食的坏习惯。

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Δ 宝宝吃盐过多的危害
氯化钠是食盐的主要成分，它具有调节体内电解质平衡的作用。但是过度吃盐不利于身体健康，特别是婴幼儿。
1.降低抗病能力
摄入过多食盐会使口腔粘膜上皮细胞的繁殖受到抑制，降低唾液分泌量，并且减少唾液中溶菌酶的数量。溶菌酶具有抗病毒、抗菌和消炎的作用，霉菌酶的数量减少会降低宝宝的抗病能力。
2.导致菌群失调
盐具有渗透的作用，宝宝摄入过多盐后，呼吸道中的正常菌群会被杀死，导致菌群失调，进而诱发疾病。
3.增加肾脏负担
宝宝的肾脏功能还没有发育完善，而食盐在代谢过程中需要肾脏参与，吃盐过多会增加肾脏的代谢负担。
4.加重心脏负担
摄入过多食盐，会导致血液渗透压上升。为了维持正常的渗透压，人体会自主进行调节，增加血容量，无形中加重了宝宝的心脏负担。
5.影响味觉发育
宝宝的味蕾很敏感，吃过咸食物，会让他养成爱吃咸味的饮食习惯，并且很难纠正过来，严重影响味觉的正常发育。宝宝口味重有可能影响一生，增加他以后患高血压的风险。

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Δ 宝宝每天需要摄入多少盐
不满1岁的宝宝：辅食中无需额外添盐。天然食物中含有的盐完全可以满足宝宝身体发育所需。
1-3岁宝宝：食物中可以添加少量食盐，但每天的添加量不应大于2克。
Δ 这些隐形盐，大家一定要警惕
生活中，很多食物含有隐形盐，会让你的宝宝在不知不觉中摄入大量的盐：
1.快餐
炸鸡、汉堡、披萨等快餐类食物是根据成人的口味调节咸淡的，其中的含盐量远超宝宝的需要。
2.零食
薯片、海苔、话梅、肉干等零食深受宝宝们的欢迎，但这些零食中含盐量很高。
3.加工肉制品
熏肉、火腿、香肠、腊肉等肉制品在生产过程中需要添加大量食盐，别给宝宝吃。
4.酱菜
豆瓣酱、甜面酱、腐乳、榨菜、咸菜、辣酱等酱菜类食物中的含盐量较高，不宜让宝宝多吃。
5.调味品
味精的主要成分是谷氨酸钠，鸡精的主要成分是核苷酸二钠，这两种成分都是钠盐，宝宝摄入过多不利于身体健康。酱油的主要成分是氯化钠，和食盐的主要成分是一样的。