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生孩子后掉头发很厉害怎么办

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生孩子后掉头发很厉害怎么办

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生完孩子掉头发的原因
生完孩子掉头指妇女在分娩后2-6个月头发出现逐渐变黄并有不同程度的脱发， 医学上称之为“产后脱发” 。 据统计， 约35-45%的产妇会出现这种脱发的情况 。 那么， 为什么会产后脱发呢？小编总结了一下， 一起来看看吧 。
1、受精神因素影响
精神因素是导致女性生完孩子后大量掉头发的原因之一 。 许多新妈妈一直处在紧张焦虑的状态或受到不良的精神刺激， 会致使大脑皮层功能失调而导致植物神经功能紊乱， 这样一来控制头皮血管的神经也会失调， 使头皮供血减少， 以致头发营养不良而脱落 。 而大量头发脱落更是会导致精神更紧张焦虑， 加重头发脱落情况， 长此以往造成恶性循环 。
2、特殊的生理情况所致
头发和其它组织一样， 也要进行新陈代谢 。 一般来说， 每隔5年就要全部更换一次， 只因平时头发的更新是分期分批地进行的， 人们不易觉察 。 在妊娠期间， 由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多， 头发的寿命就延长了， 脱发的速度也就变慢了， 大量的头发“超期服役” 。 分娩之后， 体内雌激素水平恢复正常， 那些“超期服役”的头发便人纷纷“退役”， 于是就出来了产后脱发 。
3、对头部护理不当
有些妈妈在坐月子期间受当地的旧风俗影响， 不敢洗头、梳头， 这些不良的风俗习惯会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积， 既影响了头部的血液供给， 又容易引起毛囊炎或头皮感染， 从而使脱发几率增加 。
4、营养不均衡
由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程， 产后身体的恢复、哺育宝贝都需要有大量的营养补充 。 如果产后妈妈消化和吸收功能不良、饮食过于单调、本身有挑食、偏食的情况时， 就很容易出现营养缺乏或营养不均衡， 导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足， 从而影响头发的生长和代谢 。
生孩子后掉头发很厉害怎么办
1、均衡膳食
新妈妈们均衡的饮食非常重要 。 这不仅是正常哺乳的保证， 也是满足自身的需要 。 此外， 还可以多吃一些有利于头发生长的食物：
动物性蛋白质：包括鱼、家禽等 。 特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸， 这种亚米诺酸可以防止头发脱落 。
【生孩子后掉头发很厉害怎么办】 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等， 绿色蔬菜能美化皮肤， 有助于黑色素的运动， 使头发永葆黑色， 并且， 由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质， 能不断增加头发的数量 。
豆类：大豆可起到增加头发的光泽， 弹力和滑润等作用， 防止分叉或断裂 。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质 。 能促进脑神经细胞的新陈代谢， 还可预防白发 。
2、要有正确的认识
要知道， 产后脱发只是一种正常的生理现象 。 随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常， 头发也会慢慢的恢复正常的数量 。 此外， 还要保持心情舒畅， 避免精神紧张 。 紧张的情绪只能加重脱发的程度， 以免形成恶性循环， 导致精神性脱发 。
3、对头发多些呵护
日常中有一些小妙招， 可以帮助头发生长 。 比如：用木梳梳头， 或者用手指有节奏地按摩， 刺激头皮， 可以促进头皮的血液循环， 有利于头发的新陈代谢；经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢， 保持头皮清洁， 有利于新发生长；另外还要选用性质温和， 适合自己的洗发用品， 定期清洗头发 。

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