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俗话说“一白遮三丑” ， 美白是女人终身事业 ， 光有一身白皙皮肤可不够 ， 张开嘴露出黄澄澄的牙齿也会让人尴尬 。 市面上有不少牙齿美白的产品 ， 比如去渍牙膏、美白牙贴 ， 甚至有人会到牙科诊所做医学牙齿美白服务 。 其实 ， 想让牙齿保持美白 ， 日常吃东西就要非常注意 ， 下面听听专家的建议！ 香港牙医学会前会长廖伟明医生表示 ， 没有哪一种食物吃了会让牙齿变白 ， 牙齿的颜色是与生俱来的 ， 除了医学美白以外 ， 能做的就是不让牙齿变黄 。 牙齿变黄主要有两大决定因素 ， 一是口腔内的细菌 ， 二是牙齿表面平滑与否 ， 牙齿表面凹凸不平 ， 相对容易积藏牙渍 。 廖医生提醒大家尽量避免进食有色素的食物：“凡是有色素的 ， 都会让牙齿容易上色” ， 简单常见如咖啡和浓茶 ， 咖喱也是牙黄的头号敌人 ， 原理是口水中的矿物质会将色素钙化成牙渍 ， 牢牢黏在牙齿表面 ， 难以刷走 。 另外吸烟、吃某些药品也会让牙齿变黄 ， 这个需要特别注意！【牙齿美白靠预防，多吃蔬果有助除渍】
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如何预防牙齿变黄？ 常规的清洁就是早晚刷牙 ， 特别是晚上要将牙齿刷干净 ， 因为夜晚口腔里积聚的细菌和食物残渣会形成垢膜 ， 而口水里有丰富的矿物质 ， 矿物质将垢膜钙化形成牙石 ， 或者形成一些小块色素 ， 使牙齿变黄而且很难刷掉 。 廖医生建议大家生吃蔬菜或水果 ， 比如：西芹、萝卜条、青瓜条等 ， 苹果和雪梨也是不错的选择 。 他们有什么好处呢？主要是它们都含有丰富的纤维 ， 当你进食的时候 ， 可以有如抹布一样帮助清洁牙齿表面 ， 赶走牙渍不留痕 。
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