秋天 ， 生命进入了收获和收缩的时期；秋天养生的根本是“养收” 。了解一些养肺的食物 ， 日常多吃一些 ， 那么养肺护肺润肺就简单了！
一：蜂蜜
蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品 ， 富含生命活动所需的活性物质和水分 ， 在中药中能调和白药 ， 也就是说 ， 它可以将营养物质带到我们身体的各个部位 。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤 ， 还可以内养脏腑 。强效食补：在所有用糖的地方 ， 都改为用蜂蜜增甜 。
二：芝麻
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芝麻可以润肠通便 ， 保持我们大便不干燥 。另外 ， 因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸 ， 能保持血糖的稳定 ， 有益于骨密度的提高 ， 柔韧我们的关节 ， 美化我们的肌肤 。强效食补：做干拌面的时候 ， 多加入一种佐料 ， 就是芝麻 ， 或者去买芝麻糖 。
三：莲子
莲子的寿命很长 ， 历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿 。《神农本草经》列莲子为上品 ， 可以颐养天命 。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老 。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等 ， 蒸熟成糕 。每日服食最能延年益寿 。强效食补：用莲子来蒸馒头 ， 并将其作为可爱的馒头芯食用 。
四：百合
【入秋之后吃这些食物对身体好】百合可润肺止咳、对肺热干咳、肺弱气虚、肺结核咯血等症 ， 都有良好的疗效 。这款养肺茶 ， 除了添加了对肺很好的百合外 ， 还添加了金桔 。小小一袋 ， 方便随身携带 ， 一次一包 ， 口感很好 ， 可以反复冲泡 ， 直至无味 ， 清理肺部垃圾 ， 不管是自己喝还是送人都很适合 。百合有镇咳、平喘的作用 ， 慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人 ， 吃百合能改善肺功能 ， 有助于减轻症状 。
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