有句谚语“如果一个女人打扮得光彩夺目 , 她的双脚通常是首当其冲的牺牲品” 。 为了打造迷人的女人味 , 却让你的双脚挤进难受的高跟鞋 , 可你意识到吗?你的双脚不舒服时 , 你的身体都不会舒服 。 瘦腿美腿 , 要从日常习惯做起 。 一、腿部浓缩spa1、小腿浮肿是最常见的“第四围问题” 。 腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液 , 会直接导致小腿浮肿变胖 。 如果不能天天泡澡 , 常常用温水给小腿做全面的浓缩spa , 也能恨事消除小腿浮肿 , 恢复腿部纤细 。 2、工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水 。 3、方法:将温水注满木桶 , 以能完全没过小腿为准 , 然后加入精油和浴盐 , 再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右 , 同时轻揉按摩小腿 , 帮助排毒 , 紧实双腿线条 。 二、用吃来减腿1、维他命e帮助去除水肿 血液循环不好 , 就很容易引致脚部浮肿 , 含维他命e的食物 , 可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等 。 含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等 。 2、维他命b群加速新陈代谢 维他命b1可以将糖分转化为能量 , 而b2则可以加速脂肪的新陈代谢 , 多吃维他命b丰富的食物 , 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等 。 3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物 , 容易令体内积存过多水分 , 形成水肿 , 容易积聚在小腿上 。 饮食除了要减少盐的吸收外 , 也可多吃含钾的食物 , 因钾有助排出体内多余盐分 , 含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等 。 三、按摩按摩是最直接最有效的腿部塑形方式 , 通过按摩刺激腿部的穴位 , 促进血液和淋巴循环 , 排出毒素、消除水肿 , 同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌 。 据说现在有一种腿部按摩机 , 可以代替人工进行按摩 , 或许会方便一些 。 四、睡觉可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦 , 改变睡觉的一点小姿势 , 也可以为小腿减负 。 方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层 , 让双腿的水平高度高于心脏就可以了 。
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