【解除宿醉13种方法】 虽然解除宿醉最好办法就是不喝 ， 但“人在江湖” ， 应酬上的事总是不可避免的 ， 现在的问题是 ， 你该怎么办？
很不幸 ， 宿醉的根除之道 ， 除了时间 ， 无其他方法 。 好在有一些方法能帮助你缓解一时的不适 ， 使你比较舒服地度过宿醉后的一整天 。
1、喝白水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 ， 通常 ， 体内水分的2/3都在细胞内 ， 但是酒精增加后 ， 细胞内的水分会移动到血管中 ， 所以虽然整个身体并不缺水 ， 但因细胞内的水分减少了 ， 也会觉得干渴 。
2、运动饮料
过量饮酒的第二天早上醒来 ， 嗓子常常感觉很干渴 ， 此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外 。 含无机盐和糖分的饮料 ， 除了有水分补给作用之外 ， 还有消除体内酒精的作用 。 运动型饮料的效果就很好 ， 因为其成分构成接近人的体液 ， 易被人体吸收 ， 不仅对宿醉有效 ， 饮酒时如果一起喝 ， 也可防止大醉 。
3、喝肉汤
和维生素及矿物质一样 ， 喝酒也会使体内的蛋白质流失 ， 喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害 ， 此外 ， 再吃少许碳水化合物 ， 还可帮助进食的蛋白质进入血液中 。 喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分 ， 补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠 。
4、热水澡
在宿醉后的清晨泡个热水澡 ， 对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果 ， 如果能在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴 ， 好好地泡个澡 ， 可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢 ， 并且还有提神醒脑的效果 ， 有助于提升一整天的工作效率 。
5、少量的咖啡和茶
咖啡和茶可以充当血管收缩剂 ， 以减轻由于血管膨胀所引起的头痛 。 但切勿喝得过多或过浓 ， 以防产生的副作用更胜酒精一筹 。 茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用 。
6、吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ， 古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。 柿子中所含的涩味成分 ， 可以分解酒精；所含的钾有利尿作用 。 柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ， 其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ， 或者干燥后做柿叶茶喝 。
7、服用止痛药
头痛是宿醉不可免的症状之一 ， 你可以服用少量的阿司匹林、芬必得等药物 。 但切勿使用其他药性更强的止痛药 ， 以免上瘾 。
8、甜点和水果
甜点和水果中都富含大量的糖 ， 此外水果中还有丰富的维生素C和维生素B群 ， 这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂 ， 具有保护肝脏的作用 ， 特别是西瓜和柑橘对解酒有比较大的帮助 。
9、猪肝
在喝酒的同时吃一些猪肝 ， 这样不会容易醉 。 这是因为猪肝可提高机体对酒精的解毒能力 。 常饮酒会造成人体内维生素B的丢失 ， 而猪肝又是维生素B最丰富的食物 ， 故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜 。
10、喝果汁或蜂蜜水
果汁和蜂蜜都含有丰富的果糖 ， 能加速酒精代谢 。 一大杯橙汁或是蜂蜜水 ， 能加速去除残存体内的酒精 。 此外 ， 大量的水分还可以补充由于尿频而丢失的水分 。
11、多食贝类
贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ， 可以活化肝脏的解毒作用 。
12、以毒攻毒
很多经常醉酒的人都有这样的体验 ， 在酒醒之后 ， 再喝上少量的酒或是含酒精的饮料 ， 对于解除宿醉的症状也很有效 ， 但注意一定是很少量的酒 ， 否则会更加重肝脏的负担 ， 比如：之前是因为喝白酒等烈性酒而醉的 ， 那么醒之后再喝小半杯啤酒 ， 头疼、乏力的症状会很快消失 。 可能是因为少量的酒精会加速血液的循环 ， 促使身体残余的酒精更快排出体外 。
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