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焦虑症怎么养身 五种食谱对焦虑症有奇效
1、海带绿豆粥
材料：海带30g ， 绿豆30g ， 粳米100g ， 片糖适量 。
做法：洗净切碎 ， 绿豆略浸泡后洗净 ， 粳米淘洗干净 ， 共煮为粥 。 食用 ， 加入适量片糖 ， 随量食用 。
2、木耳莲子汤
材料：木耳200g ， 莲子30g ， 冰糖适量 。
做法：洗净银耳摘成小朵 ， 一起加入薏苡仁10g ， 加水煮45分钟 ， 加入冰糖调味 。
功效：养胃健脾、祛湿补血 ， 滋阴顺气 。 银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法 。
3、玫瑰花烤羊心
配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克) ， 羊心50克 ， 精盐适量 。
制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中 ， 加精盐、水煎煮10分钟 ， 待冷备用 。 将羊心洗净 ， 切成块状 ， 穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水 ， 反复在明火上炙烤 ， 烤熟即成 。 可边烤边食 。
功效：补心安神 ， 适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症 。
4、枣麦粥
配制原料：枣仁30克 ， 小麦30―60克 ， 粳米100克 ， 大枣6枚 。
制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净 ， 加水煮至10沸 ， 取汁去渣 ， 加入粳米同煮成粥 。 每日2―3次 ， 温热食 。
功效：适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭 ， 及心悸、失眠、自汗 。
5、枸杞叶猪肝汤
材料：枸杞200g ， 猪肝300g 。
做法：猪肝切片 ， 用清水煲汤 ， 煮约60分钟 ， 用食盐调味即可 。
功效：消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等 。
【焦虑症怎么养身 五种食谱对焦虑症有奇效】 有焦虑症吃什么食物好呢？不得不说 ， 焦虑症是属于精神方面的一种疾病 ， 对于有焦虑症的人来说 ， 其在平时是应尽快的对该症进行治疗的 ， 而本文所介绍的五种食疗的方法 ， 也是对其治疗有着辅助效果的 。
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