产后如何调养？如何饮食？产后饮食原则
产后调养，每天都要吃鸡煮酒，排骨、有营养的东西，不能听青菜哦…不要碰冷水 。不能吹风…暂时只知道这些…呵呵晕死
坐月子的饮食常识生产完后，由于体质尚虚，直觉观念就是要赶快进补，以恢复元气 。其实进补要考虑身体状况，更要分阶段性，以下就分产后三阶段做进补的介绍 。
产后头三天时，产妇的体力尚未恢复，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳，形式为流质或半流质 。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等 。不要吃刺激性的食物 。
剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食 。每餐不要进食过多，因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原 。三餐之间可以加餐，做到少食多餐，这样既可以保证营养的充分供给，又不至给肠胃增加过多负担 。推荐专辑：产后虚弱调理食谱
应该特别注意的是，在分娩之后的3-4天之内，产妇不要急于进食炖汤类，因为炖汤类会促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早喝汤只会使乳房胀痛 。以后随着身体和消化能力的慢慢恢复，产妇渐渐进入正常饮食 。待泌乳通畅后，才可多喝汤 。
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事 。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上 。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动 。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生 。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
3、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症 。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持 。
4、合理安排饮食
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能 。
坐月子期间的饮食原则是：
食物要松软、可口、易消化吸收 。
少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次 。
干稀搭配：这样更利于消化和吸引 。干的保证营养供给，稀的保证足够水分 。
荤素相宜，清淡适宜
不宜食用生、冷、硬的食物
不宜过度、过快进补
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口 。梳头会使你的血液通畅 。精神增加 。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿 。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型 。
7、绝对避免性生活
【产妇月子饮食的禁忌月子养生饮食】 女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天 。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活 。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了 。
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