苹果和鲜奶别一味地尽信民间的排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了 。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果 。温和有益，又有排毒的效果 。其他的水果，例如：草莓、樱桃（车厘子）、葡萄也有不错的排毒功效 。
海带绿豆汤海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒 。间中饮用海带绿豆汤，毒素自然随着大小便排出 。汤好饮有益，又不需要泄得那么辛苦 。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效 。
水大家别忘记了最好的排毒载体：水 。别以为春天潮湿就不需要补充水分 。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒？前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实直接喝八杯水来得更简单 。不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀 。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，于公于私都有益 。g多吃水果，多喝水去湿的不要太油腻，以清淡为主，合理膳食要清淡并注意营养搭配劳逸结合多摄入新鲜蔬菜和水果，尤其是维生素b的摄取，少吃生冷油腻食物多吃清淡的食物饮食要清淡肝 心 脾 肺 肾木 火 土 金 水春 夏 常夏 秋 冬 对应的能看懂吗？春对应肝，春养肝，肝属木，肝主藏血，其在体表代谢器官是眼，银耳 菊花各十克 糯米六十克，加水敖粥有养肝，补血 明目 润肤 祛斑 增白之效
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