3、补充叶酸
在第5周 ， 胎宝宝神经系统与循环系统的基础开始分化 ， 因此 ， 这个时期补充叶酸尤为重要 。妊娠早期缺乏叶酸会影响胎儿神经系统的发育 ， 导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形 。同时还会使准妈妈红细胞生成障碍 ， 导致巨幼红细胞贫血 。
4、预防流产
刚刚植入子宫内膜的胚胎 ， 与妈妈的连接还不是很稳定 。一旦受到外界干扰 ， 就有发生流产的可能 。尤其当妈妈还不知道怀孕的时候 ， 可能会做些剧烈的运动 ， 或搬举较重的物品 ， 或性生活等 ， 都可能引起流产 。因此 ， 怀孕了孕妈妈不宜从事较繁重的体力劳动 ， 不宜做长时间站立、高度紧张、不能适当休息的工作 ， 避免接触有刺激性物质或有毒化学物质的工作 。
孕期第五周营养关注进入怀孕第5周时 ， 有的准妈妈开始出现食欲不振、想吃酸的、讨厌油腻等现象了 ， 别担心 ， 这些都是身体为适应胎宝宝而产生的变化 。
可以吃一些容易消化、清淡的食物 ， 特别是要符合自己的口味 ， 避免过分油腻和刺激性强的食物 。多吃点牛奶和奶制品 ， 可以补充足够的钙;多吃粗粮、甘薯等含糖较多的食物 ， 可以提高血糖、降低酮体;鱼营养丰富 ， 滋味鲜美 ， 易于消化 ， 特别适合妊娠早期食用 。每天清晨早孕反应严重时 ， 吃一些烤面包、馒头片、稀饭、豆浆等易消化的食物 ， 多喝水 ， 坚持进食 ， 以保证孕早期的营养需要;平时要多吃蔬菜水果 ， 尤其是芹菜 ， 白菜等长纤维菜类 ， 有助于防止便秘 。
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