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适合女人丰胸的食物
丰胸食材大盘点：
1、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益 。因为 ， 大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮 ， 这种物质能够降低女性体内的雌激素水平 ， 减少乳房不适 。如果每天吃两餐含有大豆的食品 ， 比如豆腐、豆浆等 ， 将会对乳房健康十分有益 。
2、谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用 ， 均对乳房具有保健作用 。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素 ， 可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症 ， 玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品 。
3、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物 ， 是天然的生物反应调节剂 ， 能增强人体免疫能力 ， 有较强的防癌作用 。研究表明 ， 多吃食用菌可为女性的乳房健康加分 。
4、海带
海带是一种大型食用藻类 ， 对于女性来说 ， 不仅有美容、美发、瘦身等保健作用 ， 还能辅助治疗乳腺增生 。研究发现 ， 海带之所以具有缓解乳腺增生的作用 ， 是由于其中含有大量的碘 ， 可促使卵巢滤泡黄体化 ， 使内分泌失调得到调整 ， 降低女性患乳腺增生的风险 。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等 ， 富含人体必需的微量元素 ， 有独特的保护乳腺的作用 。
6、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等 ， 含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等 ， 其中含有大量的抗氧化剂 ， 可起到抗癌的效果 。而且 ， 坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入 ， 而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性 。
7、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等 ， 在让女性摄取多种维生素的同时 ， 也获得抗乳腺癌的物质 。
8、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质 ， 有益于乳腺保健 。
9、蔬菜
【适合女人丰胸的食物】温馨提示：为了乳房健康 ， 日常生活中应减少对盐和快餐食品的摄入 ， 并且适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入 ， 这些食物对于乳房健康来说都是健康隐患 。
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