【大寒节气 快来看看大寒如何养生】大寒是二十四节气中最冷的节气 ， 但是大寒节气也意味着春天离我们已经不远了 。那么大寒节气应该如何去养生呢 ， 在日常生活我们应该如何御寒呢 ， 下面我们就一起来了解一下吧 。
大寒 ， 是全年二十四节气中的最后一个节气 。每年公历1月20日前后 ， 太阳到达黄经300°时 ， 即为大寒 。大寒 ， 是天气寒冷到极点的意思 。
“大寒 ， 大寒 ， 抱成一团” ， 大寒来临 ， 到了最冷的时候 。很多人感到不适 ， 稍不注意就容易得病 。所以 ， 大寒节气 ， 我们特别要防“五寒” 。
1、防肺寒：喝热粥散寒 。流鼻涕、咳嗽、头痛、风寒感冒等是冬日最常见的毛病 。症状较轻的 ， 可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材 。
有“一把糯米煮成汤 ， 七根葱白七片姜 ， 熬熟兑入半杯醋 ， 伤风感冒保安康”的说法 ， 可煮汤温服后上床盖被 ， 微热而出小汗 ， 以防肺寒 。
2、防腰寒：双手搓腰暖肾阳 。双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾 。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所 ， 特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置 。
具体的做法是：两手对搓发热后 ， 紧按腰眼处 ， 稍停片刻 ， 然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴) 。每次做50—100遍 ， 每天早晚各做一次 。
3、防颈寒：戴围巾穿立领装 。冬天是颈椎病高发的季节 。颈部是人体的“要塞” ， 不但充满血管 ， 还有很多重要的穴位 ， 比如大椎穴、风池穴 ， 以及延伸到肩部的肩井穴 。
穿立领装是个好办法 ， 不但能挡住寒风 ， 给脖子保暖 ， 还能避免头颈部血管因受寒而收缩 ， 对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处 。另外 ， 一条得体的围巾、丝巾或者披肩 ， 也能帮助保暖 。
4、防鼻寒：晨起冷水搓鼻 。天冷后“凉燥”更明显 ， 鼻炎成了许多人的大麻烦 。此时 ， 不妨以寒制寒 。
具体的做法是：每天早上或者外出之前 ， 用冷水搓搓自己的鼻翼 。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力 ， 是防治鼻炎的不错办法 。
用冷水洗鼻子时 ， 顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环 ， 有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状 。
5、防脚寒：常用热水搓脚 。热水搓脚要注意三点 。第一是温度 ， 水温最好40℃左右 ， 水淹没踝关节处 。第二是时间 ， 每次浸泡20分钟左右 ， 不时添加热水保持水温 ， 泡后皮肤呈微红色为好 。第三是按摩 ， 泡足后擦干 ， 用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟 。
大寒节气养生六秘诀
健脚
在冬季我们必须经常保持脚清洁干燥 ， 袜子勤洗勤换 ， 每天要坚持用温热水洗脚 ， 同时按摩及刺激双脚穴位 。每天坚持步行半小时以上 ， 活动双脚 。此外 ， 选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要的 。
重视保暖
冬季属阴 ， 要以固护阴精为本 ， 宜少泄津液 。故冬“去寒就温” ， 预防寒冷侵袭是非常必要的 。但不可暴暖 ， 尤忌厚衣重裘 ， 烘烤腹背 ， 向火醉酒 ， 暴暖大汗 。
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