你知道特禀体质如何养生吗？特禀质常指的是有一些先天性禀赋或者先天性遗传性疾病的体质 ， 包括过敏体质、先天性畸形或生理性缺陷等等 。特禀体质是一类体质特殊的人群 ， 因此 ， 特禀体质的人要特别调护 。那么特禀体质如何养生呢?
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一、食宜益气固表
饮食宜清淡、均衡 ， 粗细搭配适当 ， 荤素配伍合理 。多食益气固表的食物 ， 少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品 ， 更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物 。避免食用各种致敏食物 ， 减少发作机会 。注意：特禀质人应忌食生冷、肥甘油腻及各种“发物” ， 如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等 ， 以免引动宿疾 。避免接触致敏物质 ， 如尘螨、花粉、油漆等 。
二、起居避免过敏原
居室宜通风良好 。保持室内清洁 ， 被褥、床单要经常洗晒 ， 可防止对尘螨过敏 。室内装修后不宜立即入住 ， 应打开窗户 ， 让甲醛等挥发干净后再搬进新居 。春季室外花粉较多时 ， 要减少室外活动时间 ， 可防止对花粉过敏 。不宜养宠物 ， 以免对动物皮毛过敏 。起居应有规律 ， 保持充足的睡眠 。
三、加强体育锻炼
积极参加各种体育锻炼 ， 增强体质 。天气冷时锻炼要注意防寒保暖 ， 防止感冒 。
【特禀体质如何养生】以上就是关于“特禀体质如何养生”的介绍 ， 希望可以帮助到您 。
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