生活中， 很多人在上厕所的时候， 都喜欢坐在卫生间的马桶上读书看报， 更有甚者， 干脆在装修卫生间的时候， 在里面安置一个简易书架， 免得每次还要随身携带书报了 。 其实， 这是一种很不科学的生活习惯， 长期下去， 最终很可能导致每次排便都久蹲不起 。 我们都知道， 长时间蹲厕所， 很容易引发痔疮和脱肛， 如果在上厕所的时候看书读报， 常常会忘记时间， 无疑会增加患病的几率 。 而且， 看书会因为书中的内容精彩而延长上厕所的时间， 这样会导致双腿麻痹， 还会给下肢静脉增加过多的负担， 造成血管内滞血， 很容易导致静脉曲张， 这也是一个不可忽视的问题 。 另外， 上厕所时看书报， 一心二用还会影响肠道的蠕动， 连带影响整个身体内脏的运动步调， 进而很可能会引起一些疾病 。 排便的动作是肌肉反射的动作之一， 人体的中枢神经都参与了这个反射活动 。 如果经常在排便的时候看书读报， 就会影响大脑皮层的便意， 致使大脑皮层有意识地抑制排便， 慢慢地直肠会对粪便的压力刺激失去敏感性， 使排便过程变得很长， 久而久之， 很容易形成排便困难， 或是习惯性便秘 。 而且， 这样也会导致排便时间延长， 造成肛门充血 。 而肛门充血会误导神经系统， 刺激“排便感应器”， 这时中枢神经系统会收到一个虚假的排便信号， 使肛门长期感到坠胀， 从而引起痔疮发作 。 长此以往， 还会造成直肠黏膜脱落以及骨盆下坠等疾病 。 此外， 厕所是家庭中的一个污染源， 空气质量很差， 尤其是一些封闭性的厕所， 异臭污染尤为突出 。 而且， 臭味还会对人的大脑皮层造成恶性刺激， 也会使人感到不快和烦躁 。 如果经常受到恶臭刺激， 则可能导致记忆力减退， 甚至出现一些神经系统症状， 如疲劳、恶心、头晕等 。 久蹲厕所， 势必会更多地吸人空气中的细菌、硫化物以及氨等有害气体， 给健康造成严重的损耗 。 专家建议： 上厕所的时候， 应该避免看书读报， 排便时间最好在5分钟内结束 。
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