6、中医药膳保暖
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 。不过最好还是请中医师开药比较好 。小提示：花茶适量饮用可改善手脚冰冷、有强化新陈代谢的作用 。玫瑰花茶玫瑰花可以调节女性气血生理、养颜美容及促进新陈代谢 。洋甘菊花茶洋甘菊帮助发汗的作用，则有益于人体循环系统的保健 。迷迭香花茶可以改善血液循环不良，调理心脏及血压的功能，改善女性经期的经血量，使经血量趋于稳定 。
7、少吃寒凉水果
手脚冰凉的女性在冬季的时候切记少吃寒凉水果，比如：无花果、西瓜、猕猴桃，香瓜、芒果、梨和香蕉等 。体质寒凉的人最好少吃，午饭后或者晚饭前吃一点就好了，千万不可过量 。而脾虚气虚的人，最好还是不要吃了，这类人消化系统本来就差，吃了寒冷的水果，很可能会降低胃肠蠕动，造成消化不良 。女性可以多吃一些性属温热的桃子 。
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8、按摩阳池穴
阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴便可迅速畅通血液循环，暖和身体，再也不必为冬天的来临而发愁啦 。要加强脚的保暖，还可以按摩涌泉穴 。
知识扩展
改善老寒腿运动法
1、不倒翁伸筋法，抱膝仰卧起坐 。仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组 。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大 。
2、练“飞燕” 。俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕 。老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组 。
3、伸懒腰 。仰卧在床上，尽可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右侧弯活动，犹如伸懒腰，反复10次，每天3遍 。
4、转呼啦圈 。双腿稍分开，站立，双手在头后交叉，身体如同旋转一个呼啦圈，左右扭转，使腰部肌肉、肌腱、关节得到伸展和牵拉 。熟练后20个为1组，每天3组 。
【女性体质冷的表现是哪些 8个方法帮助女人保暖】5、折返走 。找一块平整僻静处，向前 走100步，再退回来，根据自己的体力状况决定反复次数 。每天坚持走15分钟 。
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