【立秋养生 这样养生能够安然度秋】转眼之间已经立秋 ， 而大家在日常的养生方式也应该随之改变 ， 这样才能够顺应时节的变化 ， 从而让自己的身体得到更好的保养 ， 那么大家在立秋时节究竟应该怎么转变比较好呢？接下来小编就带着大家去了解一下立秋养生以及立秋养生小常识 。
立秋如何养生
1、润肺
立秋之后 ， 气温早晚变化会比较大 ， 并且气候会变得比较的干燥 ， 而肺部与秋季是相适应的 ， 因此在这样的时间段中 ， 大家一定要注意润肺 ， 这样才能够给让肺气旺盛 ， 从而增强体质 ， 避免疾病的产生 。
那么大家在立秋之后 ， 究竟应该如何润肺比较的好呢？小编告诉大家 ， 润肺先补水 。每日应该注意对水分的摄入 ， 这样才能够让体内的水液循环变得顺畅 ， 从而有充足的水分去滋养自己的肺部 。
除了这点之外 ， 大家还可以做一些润肺的汤汁来保养身体 ， 比如说银耳汤 ， 不仅能够给身体提供比较充足的营养成分 ， 而且还能够有效的帮助你们达到保养肺部的功效 。
在早上起床之后 ， 先不要急着去洗漱 ， 你们可以先去阳台上 ， 打开窗户 ， 然后大口的呼吸新鲜的空气 ， 把存在于肺部的废气代谢出现 ， 这样不仅有利于身体的健康 ， 而且还有清肺的功效 ， 因此大家在日常的生活中可以试一试这个方法 。
2、养肝
人体的各个脏器都是相同的 ， 如果你在平时不注意保养肺部 ， 那么就会让肺气过量 ， 从而影响到肝的正常运行 ， 这样就会导致一些人神情倦怠 ， 易动怒 ， 因此在立秋后注意养肝也是大家需要重视的点 。
而养肝可以从两个方面来入手 ， 第一种就是饮食 ， 第二种就是按摩 。在饮食上 ， 大家可以吃点能够降肝火的食物比如说梨 ， 它能够分散过多的肝气 ， 并且它所含有的微量元素以及水分能够有保肝的功效 ， 特别是对于那些患有肝炎以及肝硬化的人群来说 ， 你们在立秋之后更加需要多吃点它 ， 有辅助治疗疾病的功效 。
除此之外 ， 大家在平时还可以通过按摩太冲穴的方式来帮助自己保护肝脏 ， 因为它是肝经的原穴 ， 能够把过多的肝气分散 ， 从而保养肝脏 。
这个穴位非常的好找 ， 它位于大脚趾与二脚趾的中间向上的位置 ， 大家在取穴的时候 ， 可以用手慢慢的向上触摸 ， 直到你感觉有脉搏跳动的时候 ， 这就是我们需要寻找的太冲穴了 ， 每天按摩两次 ， 早晚一次 ， 每次以按压的方式按摩三分钟这样就可以了 。
3、调节脾胃
立秋后 ， 大家先不要急着去添秋膘 。而是要先把自己的脾胃调节得当 ， 这主要就是因为大家在夏季的时候经常会吃一些清心降火的食物 ， 而在秋季而需要温养 ， 因此 ， 慢慢的把自己的脾胃慢慢调节过来 ， 这样才能够让身体更好的适应变化 ， 从而避免不适症状的出现 。
首先就是大家铺在床上的凉席可以选择拿下来了 ， 要不然在夜里温度会比较低 ， 这样就会让寒气进入到体内从而损伤脾胃 ， 如果你是一个体质比较热的人 ， 要是立刻拿掉凉你会不适应 ， 那么在这样的情况下 ， 小编建议你们在床上铺草席 ， 这种席子的寒气不重 ， 而且还能够有吸潮的功效 ， 在立秋后的一段时间铺它 ， 就不会对身体产生伤害 ， 等气温再变得有些冷的时候 ， 你把草席拿掉就可以了 。
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