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饮食养生汇讲视力

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如何通过食物改善视力【饮食养生汇讲视力】过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉,从而造成幼儿视力下降,甚至会引起视力发育不良 。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少 。引起视力下降 。维生素A能维持人体细胞的完整性，参与合成能增强夜间视物能力的物质 。如果维生素A缺乏，孩子的视力就要受到影响，轻者表现眼睛干涩，重则视物不清 。尤其是夜晚看不清东西，严重者甚至失明 。维生素A主要来源于各种动物肝脏、乳类和蛋类食品 。植物性食物如菠菜、胡萝卜、豌豆、 红薯、甜椒等都含大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化成维生素A 。经常吃上述食品 对保养眼睛有好处 。食疗的药方：原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜制作：1.取黑豆和核桃仁分别炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮 。2.将核桃仁到成泥状 。将牛奶加热 。3.取黑豆及核桃仁的一汤匙，冲入热牛奶后加入少量蜂蜜 。4.每日早晨食用 。另外应注意：患有近视眼的朋友应多些吃鱼类，柑桔类水果 。注意控制糖果、肉类和全脂奶酪等食品 。而患有远视眼的朋友应多吃大蒜.洋葱、乳制品、动物肝脏 。注意控制肉类或浑油烧制菜肴 。（猪肝鸡蛋汤，洋葱炒猪肝，枸杞动物眼，瘦肉炖猪睛，香菇鱼头等）
过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉,从而造成幼儿视力下降,甚至会引起视力发育不良 。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少 。引起视力下降 。维生素A能维持人体细胞的完整性，参与合成能增强夜间视物能力的物质 。如果维生素A缺乏，孩子的视力就要受到影响，轻者表现眼睛干涩，重则视物不清 。尤其是夜晚看不清东西，严重者甚至失明 。维生素A主要来源于各种动物肝脏、乳类和蛋类食品 。植物性食物如菠菜、胡萝卜、豌豆、 红薯、甜椒等都含大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化成维生素A 。经常吃上述食品 对保养眼睛有好处 。食疗的药方：原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜制作：1.取黑豆和核桃仁分别炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮 。2.将核桃仁到成泥状 。将牛奶加热 。3.取黑豆及核桃仁的一汤匙，冲入热牛奶后加入少量蜂蜜 。4.每日早晨食用 。另外应注意：患有近视眼的朋友应多些吃鱼类，柑桔类水果 。注意控制糖果、肉类和全脂奶酪等食品 。而患有远视眼的朋友应多吃大蒜.洋葱、乳制品、动物肝脏 。注意控制肉类或浑油烧制菜肴 。（猪肝鸡蛋汤，洋葱炒猪肝，枸杞动物眼，瘦肉炖猪睛，香菇鱼头等）过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉,从而造成幼儿视力下降,甚至会引起视力发育不良 。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少 。引起视力下降 。维生素A能维持人体细胞的完整性，参与合成能增强夜间视物能力的物质 。如果维生素A缺乏，孩子的视力就要受到影响，轻者表现眼睛干涩，重则视物不清 。尤其是夜晚看不清东西，严重者甚至失明 。维生素A主要来源于各种动物肝脏、乳类和蛋类食品 。植物性食物如菠菜、胡萝卜、豌豆、 红薯、甜椒等都含大量的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化成维生素A 。经常吃上述食品 对保养眼睛有好处 。食疗的药方：原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜制作：1.取黑豆和核桃仁分别炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮 。2.将核桃仁到成泥状 。将牛奶加热 。3.取黑豆及核桃仁的一汤匙，冲入热牛奶后加入少量蜂蜜 。4.每日早晨食用 。另外应注意：患有近视眼的朋友应多些吃鱼类，柑桔类水果 。注意控制糖果、肉类和全脂奶酪等食品 。而患有远视眼的朋友应多吃大蒜.洋葱、乳制品、动物肝脏 。注意控制肉类或浑油烧制菜肴 。（猪肝鸡蛋汤，洋葱炒猪肝，枸杞动物眼，瘦肉炖猪睛，香菇鱼头等）中医五行中肝主目，能提高改善肝脏功能的食物都可以改善视力

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