3、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用 。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
4、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用 。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
结语：通过上文对于雨水节气里的养生方法的介绍，相信大家都了解了吧 。在湿气较重的时节，我们要学会正确的健脾方法，希望小编推荐的那些有益于健脾的食物和食疗方法能够帮助到大家 。
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