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盘点男人的健康弱点
盘点男人的健康弱点
弱点一：心脏更脆弱 。
在有些西方国家 ， 人们把心血管病称为“男性疾病” ， 80%的心血管病都发生在男人身上 。 而45岁到60岁之间的中年男性是心肌梗死的高危人群 。 临床统计表明 ， 男性患心肌梗死入院治疗的人数是女性的7—10倍 。
在临床上 ， 65岁以下的冠心病患者以男性居多 ， 到80岁以后 ， 男女比例才越来越接近 。 这是因为 ， 男性在社会竞争中 ， 承受的压力更大 ， 不少男性在饮食上特别偏爱动物脂肪类食物 ， 并有吸烟、喝酒的不良习惯 。 临床上 ， 高血压也以男性患者居多 ， 四五十岁大腹便便的人随处可见 ， 这一切都会使心脏功能受到损害 。 而男性患者的特点为：即使病情凶猛 ， 只要抢救及时 ， 预后也会不错；如果抢救不及时 ， 极易发生心梗 ， 很快猝死 。
提示：哈佛大学医学院一项针对5500人长达26年的追踪调查显示 ， 特别是男性 ， 食用生物类黄酮最多的人死于心脏病的人数最少 ， 所以多吃苹果、洋葱 ， 喝茶等 ， 可以明显降低心脏病发作几率；戒烟限酒 ， 注意休息 ， 定时服用降压药；焦虑可能使年长男性更易患心脏病 ， 建议经常散步、听听音乐 ， 以缓解工作、生活压力 。
【盘点男人的健康弱点】 弱点二：不知不觉中谢顶 。
中国医师协会一项调查显示 ， 60%的男人在25岁之前就开始脱发 ， 30岁以前脱发的比例更高达83.9% 。 这与男性体内雄性激素水平有关 。 研究还发现 ， 头顶脱发越厉害 ， 患心脏病的可能性越大；胆固醇水平高且谢顶的人 ， 比胆固醇高但不谢顶的人 ， 得心脏病的几率高3倍 。
在脱发门诊中 ， “谢顶”患者一般占80%左右 ， 发病通常在17岁以后 ， 随着年龄增长 ， 发病率和脱发程度也不断增加 。 这种脱发一般由遗传因素引起 ， 精神紧张、进食过多油腻与辛辣食物、熬夜等往往会加重或提早出现脱发现象 。
提示：如果每次脱发超过100根 ， 或一两个月内持续脱发 ， 需要到正规医院皮肤科就诊 ， 对症治疗；焦虑的情绪对脱发也有很大影响 ， 平时应尽量让精神舒缓 ， 从而减轻压力；不要纵容男人的“嘴瘾” ， 辛辣美味虽能满足食欲 ， 但却会加速脱发；吃得过咸、过甜也会使皮脂腺增多 ， 诱发脂溢性皮炎 ， 从而导致脱发；此外 ， 还要合理安排作息时间 ， 少熬夜、少抽烟、节制饮酒；最后一招是每天坚持5分钟按摩头皮 。
弱点三：身体“储能”功能低于女性 。
从生理特点来说 ， 食物在男性体内会更快进入胃部 ， 而且吸收不够充分；其次 ， 男性唾液成分比较稳定 ， 不像女性会随生理周期的变化而有所变化；再次 ， 一种对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素———利普丁 ， 在男性体内的存在也只有女性的1/3 。 所以 ， 男性身体内的脂肪比率要低于女性 。
提示：男人更容易饥饿 ， 在加班、外出时 ， 可适当多准备些食物 ， 或在两餐中添加一道点心；饭后不要喝茶 ， 茶叶中含有大量单宁酸 ， 会影响蛋白质和铁元素的吸收 ， 时间久了容易引发缺铁性贫血 ， 大量的水进入胃中 ， 还会冲淡胃液 ， 影响消化；饭后不要马上散步 ， “百步走”非但不能活“九十九” ， 还会因为运动量的增加 ， 影响消化道对营养物质的吸收 。 尤其是老年人 ， 心脏功能减退、血管硬化 ， 餐后散步多会出现血压下降等现象 。
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