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秋季正是吃橙子的大好时节 橙子酸甜可口 ， 是秋冬季节人们喜爱的水果之一 。 营养师介绍 ， 橙子被称为“疗疾佳果” ， 含有丰富的维生素C等营养物质 ， 秋季正是吃橙子的大好时节 。 橙子属于柑橘类水果家族 ， 含有丰富的果胶、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分 ， 尤其是维生素C的含量高 。 中医认为:橙子有生津止渴 ， 疏肝理气、通乳、消食开胃等功效 ， 有很好的补益作用 。 现代医学研究认为:橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高 ， 能软化和保护血管 ， 降低胆固醇和血脂 ， 对皮肤干燥也很有效 ， 非常适合在干燥的秋冬季节食用 。 橙子皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效 ， 特别适合孕早期妇女食用 。 不过 ， 营养师提醒 ， 只有在营养平衡的基础上 ， 各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来 。 不能因为本来爱吃橙子 ， 因为追求营养更是每天都吃上几斤 ， 那样容易患上“橘皮病” ， 使人皮肤发黄 。 此外 ， 空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用 。
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