秋季健康养生知识饮食与健康养生知识( 五 ) _养生技巧

八、吃清洁卫生、不变质的食物
在选购食物时应当选择外观好，没有泥污、杂质，没有变色、变味并符合卫生标准的食物，严把病从口入关。进餐要注意卫生条件，包括进餐环境、餐具和供餐者的健康卫生状况。集体用餐要提倡分餐制，减少疾病传染的机会。水果苹果这些的
或者运动一下
或者听听音乐
……泡枸杞菊花茶喝，养肝明目又下火，每日一苹果不劳医生看处方，营养又健康晚上睡前可以喝碗小米粥或冲点麦片补充一下。适当的运动可以减缓压力，比如课间去外面走走活动一下筋骨关节…香蕉比较适合，但不可多吃。