一、饮食注意事项
- 01 吃助消化的食物 我们生活中有不少食物对于促进消化都是有帮助的 ， 比如说山楂、荸荠等 ， 很多茶也可以帮助消化 ， 比如说普洱茶、麦芽茶等 ， 也可以在吃太饱的时候适量喝一些 。
文章插图
- 02 喝点醋 如果一次性吃太饱 ， 那么人体的血糖就会快速上升 ， 这种情况对健康是不利的 ， 在吃饭的时候不妨可以喝少量的醋 ， 如果吃凉拌菜的话 ， 就在其中加点醋 ， 这样能帮助有效避免在吃完饭后血糖上升过快、过高 。
文章插图
- 03 【不小心吃太饱了怎么办】 不要喝水 很多人在平时有饭后喝水的习惯 ， 其实这个习惯对胃是没有好处的 ， 如果在吃太饱的时候再喝水 ， 那么胃部饱胀的感觉就会更加的严重 ， 会感觉更加不舒服 。
文章插图
- 04 饿一顿 如果不小心一顿吃得太饱 ， 那下一顿就不要吃 ， 饿上一顿没关系的 ， 这样肠胃能够有时间休息 ， 肠胃功能可以更快恢复 ， 另外还要注意以后不可以一次性吃太饱 。
文章插图
- 01 按摩腹部 当感觉自己吃得太饱 ， 肚子胀得难受时 ， 可以在上腹部按顺时针方向进行按摩 ， 这样做能帮助有效缓解胃部饱胀感 ， 可以一直按摩到自己感觉到胃部舒服为止 ， 按摩的力度要适当 。
文章插图
- 02 饭后散步 饭后半小时散步可以说是最简单有效的一种助消化方法 ， 可以找个朋友或者是和家人出去散散步 ， 不仅可以有效助消化 ， 而且还能增进双方感情 ， 在吃得太饱时一定要注意不要马上躺在床上 。
文章插图
-
相关经验推荐
- 减脂食谱的黄金搭配 吃饭控制吃七八分饱的原则
- 不小心耳机里面进水了 耳机进水具体处理方法
- 吃太咸的食物容易患老年痴呆吗？
- 爱情表白qq签名大全
- 冬季如何洗澡？
- 饱受曝晒高温之苦 预防中暑有方法
- 饱受曝晒高温中暑 中暑的症状及急救办法
- 十字绣不小心弄脏了怎么清洗？
- 吃得饱又减肥的小窍门
- 拒绝老化 保湿最重要
