乳酸菌吃多了会拉肚子吗?这是很多的人都会想知道的事情， 因为很多的人在日常生活对经常有吃乳酸菌的习惯， 而且很多的时候会多喝 。
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乳酸菌吃多了会拉肚子吗？
乳酸菌是一种存在于人类体内的益生菌 。 乳酸菌能够将碳水化合物发酵成乳酸， 因而得名 。 益生菌能够帮助消化， 有助人体肠脏的健康， 因此常被视为健康食品， 添加在酸奶之内 。 而人体肠道内乳酸菌拥有的数量， 随着人的年龄增长会逐渐减少， 当人到老年或生病时， 乳酸菌数量可能下降100至1000倍， 直到老年人临终完全消失 。 在平时， 健康人比病人多50倍， 长寿老人比普通老人多60倍 。 因此， 人体内乳酸菌数量的实际状况， 已经成为检验人们是否健康长寿的重要指标 。 所以就会有很多的人会有补充乳酸菌的的行动， 那么乳酸菌吃多了会拉肚子吗?
乳酸菌的作用机理
1.提供营养物质， 促进机体生长乳酸菌如果能在体内正常发挥代谢活性， 就能直接为宿主提供可利用的必需氨基酸和各种维生素(维生素B族和K等)， 还可提高矿物元素的生物活性， 进而达到为宿主提供必需营养物质、增强动物的营养代谢、直接促其生长的作用 。 Dalmin等(2001)研究报道乳酸菌可以改良水质， 提高斑节对虾的存活率、生长速率和健康状况 。 Hamad(1979)试验证明， 小麦、稻米等谷物用乳酸菌发酵后， 营养价值大大提高 。 此外， 乳酸菌产生的酸性代谢产物使肠道环境偏酸性， 而一般消化酶的最适PH值为偏酸性(淀粉酶6.5、糖化酶4.4)， 这样就有利于营养素的消化吸收 。 何机峻的产生还可加强肠道的蠕动和分泌， 也可促进消化吸收养分(张力等， 2000) 。
2.改善胃肠道功能， 维持肠道菌群平衡动物的整个消化道在正常情况下都寄生有大量微生物 。 就其作用而言， 可分乃三类：
①共生性类型， 主要是兼性厌氧菌， 在生态平衡时， 它们的维生素和蛋白质合成、消化吸收、生物拮抗和免疫等功能对宿主有利 。
②致病性类型， 正常情况下数量少， 寄生于正常部位， 不至于使宿主发病 。 若失控， 则会导致宿主的不良反应 。
③中间性类型， 即同时具有生理和致病两种作用 。 微生物群的平衡， 对机体的健康十分重要， 而乳酸菌就能够调节这种微生态平衡， 保障宿主正常生理状态 。 乳酸菌是肠道常在菌(常生菌)， 畜禽服用乳酸菌后， 可以改变肠道内环境， 抑制有害菌繁殖， 调整胃肠道菌群平衡 。 乳酸菌通过粘附素与肠粘膜细胞紧密结合， 在肠粘膜表面定植占位， 成为生理屏障的主要组成部分， 从而达到恢复宿主抵抗力， 修复肠道菌群屏障、治愈肠道疾病的作用 。 如果这个屏障遭到抗生素或其他因素的破坏， 宿土丧失了对外来菌抵抗力， 会使具有耐药性的肠内菌异常增殖而取代优势菌的位置， 造成肠道内微生态平衡的失调 。 (占位及屏障作用)
【乳酸菌吃多了会拉肚子吗？】 3.改善免疫能力 。 乳酸杆菌和双歧杆菌一方面能明显激活巨噬细胞的吞噬作用， 另一方面由于它能在肠道定植， 相当于天然自动免疫 。 它们还能刺激腹膜巨噬细胞、诱导产生干扰素、促进细胞分裂、产生抗体及促进细胞免疫等， 所以能增强机体的非特异性和特异性免疫反应， 提高机体的抗病能力 。 Pergidon等(1988)报道， 口服乳酸菌后， 对巨璇细胞的半乳糖甙酶活性、巨噬细胞的吞噬活性等具有显著的激活和促进作用 。 当异物侵入机体时， 免疫细胞被乳酸菌激活， 增强了机体对异物产生抗体的作用 。 Chndra(1984)认为， 乳酸菌之所以具有有激机体产生抗体的作用， 是由于菌体通过淋巴结、粘膜刺激淋巴细胞接受刺激的淋巴细胞再通过肠系膜淋巴结(MIN)循环到血流中， 并分布全身， 从而调节机体的免疫应笞 。
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