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男性精子的健康状况不容忽视，千万不要等出了问题再去后悔，我们不妨通过以下介绍的几种原因中找找看自己是否有一样的情况 。
精子成活率低的原因男人的精子成活率低就是我们常说的弱精症，一般导致这种疾病的原因是有许多 。弱精症多是由于日常的不良习惯造成的，或者是由于男人的体质较差，患有一些疾病导致的 。
1、精神压力
现在很多男人都忙于工作，压力自然会产生，男人的精神压力过大，对于自身的健康是有影响的，并且也会严重的影响精子的质量，所以男人一定要学会调节，放松心态 。
2、桑拿蒸汽
很多男人去洗桑拿和蒸汽浴室，这是不好的习惯，因为高温对精子的杀伤力非常大，并且还会抑制精子的生成 。
3、紧身内裤
不要长期穿紧身内裤 。长期穿紧身内裤会使局部温度升高，抑制生精，有资料表明，如温度超过39度，则有可能抑制生精半年多 。
4、过度肥胖
过度肥胖会导致腹股沟处温度升高，就会损害精子的成长 。这和自己的体质是有关系的，所以男人要经常的锻炼身体，提高自身的免疫能力 。
5、疾病影响
一些疾病也会影响精子的成活率 。导致弱精子症的原因有附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症，精索静脉曲张，免疫及内分泌因素染色体异常等 。
①睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的精子素质差，活动能力弱，精液量少 。
②精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子的活动和存活 。
③若存在抗精子抗体，也可以使精子凝集，从而失去了活动能力 。
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怎样提升精子质量？1、饮食调理
如果出现了精子成活率低的现象，那么就要通过饮食来调节，在蔬菜中的一些维生素有利于精子的成长，提高精子成活率的食物主要有：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，这些都是可以改善精子质量的蔬菜 。所以男性朋友在饮食中，可以多吃一些蔬菜和水果，补充所缺失的维生素 。
荔枝可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症 。
雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足 。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用 。
2、生活方式
调整起居，精子活力低的患者起居主要是指生活方式 。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降 。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等对于精子活力低的治疗都是没有好处的 。
按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等 。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响 。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活 。
桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子，抑制精子的生成和存活，所以在备孕期间要尽量少去这些地方 。
烟草中含有损害精子的成分，所以男性在备孕期间，只有戒烟才能有效的确保精子的成活率和精子的质量 。平时最好也不要吸烟，吸烟不仅影响自己的身体，还可能对爱人造成伤害而影响怀孕 。
【男性精子成活率低的原因,如何提升精子质量?】
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