秋季养生有哪些宜忌?秋日终于到了 ， 从落叶便可知晓！于是向大家介绍一些关于秋季饮食方面的信息 ， 希望大家不但能吃得好 ， 更吃得健康！言归正传
初秋时 ， 虽然天气开始慢慢地变冷 ， 不过可不能吃生冷瓜果啦！没听说过“秋瓜坏肚”么？如果吃过了 ， 就会损伤脾胃功能 ， 而且不容易恢复！气候也会渐渐变得干燥起来 ， 使人会有一些“秋燥”的症状出现 ， 这时最好多吃一些可以生津养阴滋润多汁的食品 。（你问吃什么？待会儿再说！^_^）还有哦 ， 晚秋的时候 ， 可是进补的一大好时机呢 ， 各位想进补的同志可得抓住这个时机啦！多吃些比如鸡、鸭、牛肉、鱼、银耳还有大枣之类的清补食品 。可千万不能吃寒凉性的东西啦 。下面我就介绍具体应该吃哪些 ， 不宜吃哪些了！
1）百合 ， 这可是个好东东哦 。虽然有点苦 ， 不过对那些秋燥干咳的人可是很好的食物呢 。我这几天就是咳嗽 ， 赶明儿个我也买一点回来！呵！
2）芡实 ， 就是我们常称的鸡头果 ， 这玩意儿又可祛暑热又可滋补强身 ， 而且最最最重要的是我觉得也还瞒好吃的 。
3）莲子 ， 这可是我的最爱啦！它的作用 ， 我想我也不用多说了吧 。
4）山药 ， 它的特点是补而不滞 ， 不热不燥 ， 无论男妇老幼 ， 有病无病 ， 都可以食用 ， 很有平民风格的！
5）藕 ， 我也不用多说了吧 。
6）菱角 ， 唉哟 ， 我也很喜欢吃这个的 。你呢？
7）栗子 ， 常在市面上看到 ， 似乎一年三百六十五天天天都有的卖 ， 不过也只有在八九月间 ， 栗子才是成熟的 。其它时候的栗子……你自己想吧！栗子可以健脾养胃、补肾强筋 ， 对腰痛腿疼的中老年人更好 。怎么样 ， 买些回家做一回孝子吧？
8）燕窝 ， 好是好 ， 只是俺可没钱买这玩意儿 ， 您自己决定吧！
9）蛇肉 ， 常说蛇是一身都是宝 ， 现在更是如此！选的时候要选一些肥蛇肉 ， 尤佳！
10）黄鳝 ， 我不爱这东西 ， 不说了 。
1）西瓜 ， 这玩意儿你现在还在吃？快扔了吧！
2）香瓜 ， 也不要吃啦！
3）生黄瓜 ， 虽然我本人比较喜欢黄瓜 ， 但些时也得对它说BYE-BYE了 。
4）柿子 ， 《金匮要略》有云：“三秋不可食柿 。”
5）茄子 ， 秋天的时候可是微毒哦 ， 特别是有病的人 ， 不能吃啦！
【秋季养生的饮食宜忌】以上该吃的和不该吃的你都吃了几样了？
多吃蔬菜水果含VC的食物多吃点 ，
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