痛经让女人经期不安生 学会吃喝助你赶走痛经

痛经对于女人来说 , 那是相当大的折磨 , 而且每个女人所经历的疼痛程度是不一样的 。有的女人的疼痛感觉只是轻微的 , 在她们可以忍受的范围之内 。但是对于部分女人来说 , 痛经带来的疼痛感 , 却让她们经期非常的不安生 , 每次痛得巴不得躺在地上打滚来缓解 。所以说 , 这样的折磨 , 很多女人都不会想要再次经历 。小编提醒 , 学会吃喝有助你赶走痛经 。

痛经让女人经期不安生 学会吃喝助你赶走痛经

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学会吃喝助女人赶走痛经一、常喝粥
粥食比较容易消化 , 经期吃比较好 , 有助增加女人们的胃口 。其中小编提醒 , 日常喝些艾叶姜汁粥有益改善痛经 , 因为艾叶和生姜有温经驱寒之效 , 经期喝有助活血化瘀 , 改善经血不畅所致的痛经 。
材料和做法:将各10克的艾叶和干姜放入锅中 , 加水一起煮开 , 煮开之后将它们捞出来 , 只留下汁液倒入盆中备用 。然后将30克的薏仁洗好并且放入锅中 , 之后再加入一些洗好的大米 , 开大火煮成粥 。等到粥已经有八分熟的时候 , 将放在一旁的汁液倒入一同熬煮 , 记得多搅拌几下 , 这样才能让汁液更好地渗透到粥里面 , 最后煮至粥已经粘稠了 , 就可以起锅了 。
提示:此款粥很适合因为体内寒湿积累过多 , 导致经期时经血凝滞所造成的痛经现象 。如果是这种痛经的话 , 建议女人们平日里多烹饪这款粥食用 。
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二、常喝汤
很多女人到经期的时候 , 总是会感觉到冷 , 身体一冷的话 , 痛经会变得更加严重 。对此 , 建议女人们经期喝些热汤 , 让你的身子暖起来 , 而选对汤饮的话 , 还能有助改善痛经带来的疼痛 。比如说可以选用鸡蛋豆酒汤:
材料及做法:往锅里加入适当的清水 , 再将2个鸡蛋打入锅中 , 同时还要将60克黑豆清洗干净 , 并且同样放入锅中 。开大火将食材煮熟 , 确认食材熟了之后 , 往锅中加入约100毫升的黄酒(没有这种酒的话 , 选择用米酒代替亦可) , 等到汤水再次煮开就可以起锅食用了 。
提示:此款汤适合因为身体气血虚弱所致的痛经 , 正被这种痛经问题所折磨的女人们 , 可以适当烹饪食用 。
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【痛经让女人经期不安生 学会吃喝助你赶走痛经】三、常吃菠菜
菠菜这种蔬菜含有不少的维生素E , 这种元素能够帮助身体降低前列腺素的产生量 , 有助缓解痛经 。因为身体内过多的前列腺素会引发经前疼痛问题 , 甚至还会导致疼痛延续到经期 , 让女人们痛不欲生 。因此 , 建议女人们常吃菠菜 。
材料及做法:把买来的菠菜 , 择好洗净 , 若是比较比较大的那种菠菜 , 建议要切一下再吵 。之后把锅架上炉子 , 倒入适量的食用油并且让其烧热 , 再倒入择好的菠菜 , 再用铲子不断翻炒 , 避免出现水煮的问题 , 不然味道就没有那么鲜美了 。炒熟之后加入食盐和味精就可以起锅食用了 。

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