饮食养生汇20190402 饮食养生汇20190317 _四季养生

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如何通过饮食来养生？控制总脂肪摄入量，橄榄油、茶油、菜籽油的单不饱和脂肪酸含量较高，玉米油、葵花籽油则富含亚油酸，胡麻油（亚麻籽油）中富含α—亚麻酸。
4、如饮酒需适量
【饮食养生汇20190402饮食养生汇20190317】生活水平的提高，应酬增加，我们在杯箸间相谈甚欢、加深感情。少不了的配角就是酒了，吃饭的时候喝些酒会感觉更有气氛，体现亲情和亲密的关系，应注意饮酒应适量，不要过分劝酒、不酗酒，适可而止，享受酒精为增添的气氛，以酒精量计算，成年男性和女性一天最大饮酒的酒精量建议不超过25g和15g 。