【心理暗示减肥介绍】传统的节食减肥总会告诉大家 ， 要想通过节食减肥成功就必须严格执行节食计划 。然而 ， 每天都只能吃蔬菜、水果、吃着那些被外界认为是健康的但是却没什么味道 ， 甚至可以说是难吃的食物 ， 谁也受不了！每个星期找一天让自己稍稍放松 ， 吃自己想吃的食物 ， 这样行不行呢？
方法/步骤
1.正中目标 。
每个星期 ， 我们大概有90%的时间是会完全按照自己的减肥节食计划来进行严格的饮食控制的 。假设我们一天会吃三餐以及少量的零食 ， 再加上一星期找出四天的时间进行锻炼 ， 当然 ， 我们是不可能完全按照这个计划来进行的 。这些数据只是告诉我们 ， 我们一个星期大概有三十几顿是会完全遵照节食计划来进行的 。这样算下来 ， 我们其实还是会剩下几顿的分量让自由掌握 ， 而这几顿我们就可以想吃什么就吃什么了！看准目标 ， 清楚计算自己哪几顿应该节食 ， 哪几顿可以多吃 ， 就不用担心会变胖了 。
2.订立正确的计划
如果你已经坚持了一个星期的节食计划 ， 那么在一个星期的最后一天让自己吃个蛋糕 ， 或者是你自己喜欢的食物当成是奖励 ， 不是很好吗？
3. 肚子饿的时候涂指甲油
这样做可以让情绪稳定下来 。如果涂冷色系的指甲油的话 ， 还可以降低食欲哦！
经过减肥专家的反复验证 ， 以及实践 。专家指出 ， 这是可行的 ， 只要你摄入的卡路里不要过量就可以了 。这样做不会让自己的卡路里的摄入量不过量 。这种减肥方法其实运用心理学观点 ， 用心理暗示的方式帮助自己更健康 ， 更快乐减肥 ， 想怎样减肥就怎样瘦 ， 这样减肥更科学有效 ， 让你跳脱传统想法 ， 活跃思维 ， 瘦身大跃进！
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