立秋饮食养生的注意点有哪些 _饮食

立秋是二十四节气中的第十三个节气，气候微变，是暑秋交替的节点。自古以来，历代官方在立秋都会有祭祀等活动，民间各地也有不同习俗庆祝立秋的到来。在立秋之后，也预示着夏季即将结束。
古人对立秋感慨颇多，诸如这句“画楼月影寒，西风吹罗幕。吹罗幕，往事思量着。 ”通过对立秋的描写，表达了季节的转换，也暗示着心情也因此有所改变。而“立秋凉风至”通常是北方人才能体会到的幸福，很多地方往往还是“秋后一伏热死人” ，并且雨水不断，所以湿热也不断。当然，这个时候，我们该如何养生的问题也不例外！今天，咱们看看养生有哪六大禁忌？

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一、忌虚实不分中医讲“虚不受补” ，即在人身体很虚的情况下，不宜大补特补，否则身体会吃不消，适得其反。因此要根据不同的体质一步步地慢慢进补，不能用力过猛。
二、忌无病乱补没有病却要补这个补那个，特别是对于现在年龄稍微大点的老人，在什么不懂的情况下买很多保健品。即浪费钱又损害健康，真的是无病乱补。而且，有的人也会出现营养过剩的情况，物极必反。

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三、忌以药代食是药三分毒，药补不如食补，重药物轻食是不科学的。多吃水果蔬菜多喝水总比吃药效果好，日常食用的核桃、花生、枸杞、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
四、忌重“进”轻“出” 我们要忌重进轻出，就是要重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，也要重视排便的及时和通畅。

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五、忌凡补必肉油腻的食物吃了胃会沉，不容易消化，容易长胖。而老年人经常吃肉更是脂肪过高，更难消化，不堪重负。容易形成心脑血管病、癌症等老年常见病。所以提倡饮食清淡，多吃富含维生素和微量元素的新鲜水果和蔬菜。
【立秋饮食养生的注意点有哪些】 那么，进入立秋吃什么比较好一点呢？应多吃熟软开胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人。少吃刺激辛辣油腻味道重的食物，合理清淡饮食，多吃粗粮、健脾祛湿食物，如大麦、黑豆、豇豆、小米、薏米、扁豆、砂仁等。