此方法的实质功效就是：提高了人体储藏（精气）的能力 ， 增强了人体的血气功能；从医学上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关；换种通俗的说法也就是修复了人体的漏"油"故障 。 现将此简单锻炼方法介绍如下： 1、首先让身体平直躺在平面的实地板上 ， 将双腿放松微曲 ， 脚掌侧躺成外八字形 ， 并分开与身同宽 ， 使腰部贴紧地面 ， 双手可按在胸部或腹部 。 接着深吸口气 ， 利用腰 ， 腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右） ， 期间可自由换气并用意念守住腹部 。 就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右） ， 直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止 。 2、当完成这动作将双腿放回地面后 ， 就会觉得气血翻腾 ， 而且腰 ， 腹部也会变得很充实 。 此时先不要急得起身 ， 依旧保持原先姿势 ， 让腰部贴紧地面 ， 用劲守住腹部并尽量往上提 。 然后深吸缓呼两 ， 三分钟 ， 觉得气血平复后再起身 。 锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次 ， 之后可逐渐减少次数并延长间隔天数 。 注意事项： （2）锻炼期间尽量少饮酒 ， 节性欲 ， 禁药物 。 （3）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显 。 功能：此方法会使人体的精 ， 气 ， 血变得充足旺盛起来 ， 增强了人体的免疫力和抵抗力 。 对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩 ， 神经衰弱 ， 全身疼痛 ， 失眠 ， 性功能减退等疾病 ， 能起到彻底改善恢复的功效 。 特点：一般可分为三个阶段(1)兴奋期 。 因为身体虚弱处于"饥渴"状态 ， 所以感觉特别明显；(2)平复期 。 (3)充实期 。 身体的血气逐渐增强 。
相关经验推荐
- 易胖体质变胖容易减肥难 易胖体质减肥方法小常识
- 为啥体寒体质的人容易得癌症
- 盘点人体最容易传染病菌的地方
- 西瓜食疗可治感冒
- 如何防护瓷砖对人体的危害
- 适马|为什么很多性能很强的手机会不被推荐？其实现在的关键点改变了
- 针灸丰胸让人体全身气血充盈 针灸丰胸的注意事项
- 隆胸手术对人体的危害有哪些
- 痣相揭秘：人体“私密处”痣的吉凶
- 有福气的痣都有哪些？人体十处最有福气的痣相