现在大多数女性生理期来临时 ， 都会面对着痛经的过程 ， 疼痛难忍 。那怎么样去缓解痛经呢 ， 和治疗痛经呢？今天就让广大女性随着我们小编一起去普及一下关于痛经的相关知识 。
痛经吃什么好
砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克 。
做法：把洗干净了的猪肚 ， 去除气味 ， 和砂仁一起放进锅里面 ， 加入适量的水 ， 先用大火煮沸腾以后 ， 再用小火煮大概两小时左右 ， 就可以享用了 。
功效：行气醒胃 ， 祛瘀止痛 。
二皮蜜
配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克 。
做法：将柚子去肉取皮 ， 切碎 ， 与陈皮一起装入砂瓶内 ， 加酒适量 ， 浸泡6小时 ， 煮烂 ， 用蜜拌匀 ， 每天早晚各服两匙或加水冲服 。
功效：行气化滞
当归羊肉煲
配料：当归6克、肉桂1 。5克、陈皮3克、羊肉250克 。
做法：将羊肉洗净 ， 切块 ， 与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂 ， 放入肉桂10分钟 ， 调味食用 。
功效：温经散寒、活血养血、调经止痛 。
茵陈山楂煎
配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量 。
做法：洗净上药 ， 同放入锅内 ， 加水适量 ， 水煎取汁 ， 加入红糖溶化后 ， 分次饮用 。
功效：清利湿热 ， 活血散瘀 。
缓解痛经的方法
三阴交
小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位 。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处 ， 在足内踝尖直上三寸 ， 胫骨后缘 ， 左右各一 。经本人临床实践 ， 对缓解痛经效果比较明显 。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取 ， 以用手可摸到一个痛点为宜 。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解 。
功效：有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效 。
关元穴
下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的有效穴位 ， 关元穴在肚脐下3寸 ， 气海穴在肚脐下约1.5寸 。痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位 ， 也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛 。
合谷穴
手上的合谷穴是缓解痛经的有效穴位 。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用 。合谷穴是止痛第一穴位 ， 痛经的时候这里按起来会痛 。取穴时一手拇指和其它四指并拢 ， 在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(轻按时会有痛感) 。按摩时用另一手的拇指点按20下 ， 左右手共40下 ， 以感觉酸痛能难受为度 。注意体质差者刺激不宜强 ， 孕妇不宜按摩 。
气海俞穴和关元俞穴
5背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的有效穴位 。这两个穴位找起来不太确定 。教你一个简单的方法就是找到腰椎部 ， 在其两边旁开1.5寸处上下按摩 ， 找到痛点就是 。这个需要在别人的帮助下才能完成 ， 但效果明显 ， 按摩1-2分钟就有明显效果 。这个部位也适于用来热敷 ， 效果更加明显 。
地机穴
地机穴位于你的小腿部位 ， 地机穴也是缓解痛经的有效穴位 。当你按摩此穴时 ， 用并拢的四指向下量取 ， 以手可以摸到一个痛点为好 ， 这样才有明显的效果 。
【痛经吃什么好 四款食疗方缓解痛经】
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