中医师表示 ， 临床上常碰到不少孕妈咪常会抱怨：“自从怀孕后 ， 就变得特别怕热、容易流汗、口干舌燥 。”其实 ， 这都是孕期间相当常见的反应 ， 除了会产生上述问题外 ， 甚至可能伴随有嘴破、便秘 ， 皮肤冒痘痘、干燥、红痒发疹等中医热症的表现 。
可是 ， 为什么怀孕过程中 ， 准妈咪们容易出现以上问题呢？对此中医师说明 ， 以现代医学来看 ， 这是因为怀孕期间 ， 人体内的荷尔蒙分泌旺盛、黄体素大量增加；使得身体代谢率提高、心跳加快、血液流动量增加所致 。
至于中医理论则认为 ， 这是因为怀孕时 ， 阴血下聚于子宫养胎 ， 孕妇本身相对会呈现阴血不足的状况引起 。当阴液不足 ， 人体就容易出现内热表现 ， 导致火气产生 。正由于中医观点认为此症状为妇女孕胎造成 ， 因此 ， 在传统上又将其称之为胎火 。特别是 ， 本身体质就偏燥热 ， 阴血、阴液不足的孕妈咪更易出现上述现象 。
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远恼人胎火不适！3大调理要点非知不可
为避免恼人胎火带来的燥热口渴症状 ， 影响孕妈咪情绪与生活品质 ， 中医师特别提出下列3大饮食生活调理要点 ， 叮咛妈咪们多加注意 。
要点1：饮食避开热性食物
饮食上建议避开烤炸烹调、辛辣调味 ， 譬如 ， 胡椒、蒜头、沙茶、老姜、咖哩、羊肉、韭菜、花生米、坚果等都是热性食物的一员 。此外 ， 水果像榴槤、荔枝、龙眼、桂圆乾等也都是应尽量避免的热性食材 。
要点2：不要随便进补
进补务必请教中医师 ， 坊间的药膳补汤大都偏温补 ， 也不建议食用 ， 体质燥热的妈咪也都不适合食用人参补气 。至于体质虚热的妈咪 ， 更是需要以凉补方式调理 。
至于一般民间流传的：「吃黄连有利泻胎火」的说法 ， 叶濡端中医师强调 ， 黄连在中药里属于寒凉性药物 ， 适合实热、心火旺的体质食用 。可在临床上看来 ， 多数妈咪的胎火症状主要与虚热体质有关 ， 虽有燥热症状 ， 但并不适合使用如黄连般寒凉泻火的用药 。若贸然食用恐因此伤阴血 ， 使妈咪更感不适 ， 不可不慎！
建议胎火症状较严重的妈咪 ， 还是应适度寻求专业中医师的协助 ， 依据体质状况调配药物服用、改善 ， 较有保障 。
要点3：饮食亦不可过度寒凉
除了冰凉饮料不要过度外 ， 寒性食物也不要食用过量 ， 举凡 ， 西瓜、哈密瓜、凤梨、蕃茄、芦荟、芦笋、椰子水、冬瓜茶、橘子、柚子等 ， 都要浅尝辄止 ， 才能避免寒凉过度伤害脾胃、不利养胎 。
降胎火这样吃！中医推4凉润饮品调理
中医师强调 ， 有胎火症状的孕妈咪想要改善不适反应 ， 不妨可试着吃一些凉润的食物来缓解 ， 像是 ， 白木耳、莲子、莲藕茶、水梨、珊瑚草等就是不错的选择 。或是 ， 中药里面的滋阴清热药材 。例如 ， 麦冬、石斛、生地黄、玄参、知母等药材 ， 对于改善、调理孕妈咪燥热胎火症状 ， 也相当合适 。
有鉴于此 ， 其特别设计了4款利用上述食材 ， 材料准备容易、制作简单 ， 生津解渴、美味好喝的麦冬滋润饮、莲子银耳汤、冰糖莲藕茶、无花果百合饮提供给饱受胎火之苦的孕妇们做为平时的调理参考：
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