【早晨中午晚上养生饮食】理想的早餐可以有以下4种搭配方法：1.一份水果（一个香蕉、苹果或橙子，两个李子或猕猴桃），原味酸奶和一个全麦面包 。2.全麦面包加咸肉及一个西红柿 。3.一只煮鸡蛋，全麦面包加一只香蕉 。4.燕麦粥加酸奶、坚果及几片水果 。此外，适量喝茶没问题，但最好喝绿茶，同时补充足量的水或稀释的鲜果汁 。
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