秋季前半段的保健养生有哪些饮食宜忌？饮食宜忌：这个时节一定要少吃辛辣的食物，比如辣椒，还有那些煎炸烧烤的食品 。一定要多吃滋阴润肺的东西，比如梨、百合 。还可以去药店买些桑叶泡茶喝，或者用百合、麦冬熬粥 。这些都是呵护肺的好方法 。如果这时你有干咳、口渴的症状，千万不要随便去买止咳药吃，因为咳嗽也是人的一种自我保护反应，不应该去强行地止咳，而要通过润肺宣肺达到止咳的作用，买一些川贝枇杷露喝，效果会更好 。
秋季饮食保健养生有哪些小常识？??特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用 。
7 。秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状 。
【饮食安全常识秋季如何养生保健】8 。秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康 。
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